Vahemere dieet, mis ei näe ette hommikusöök, peetakse eriti kasulik igal diabeetikul. Üldiselt on soovitav korraldada diabeetikutele ainult üks tõsine toidutarbimise päevasel ajal - paar suupisteid. Sellest andis tunnistust uuringus, mis viiakse läbi Linköpingi ülikoolis. Kuidas kirjutada Science Codex, selline dieet on üsna positiivne mõju jõudluse taset suhkrut.

Vahemere dieet: näidatakse diabeetikutele

Statistika uuringud

Teadlased näide kakskümmend üks püüdnud võrrelda erinevate dieetide ja nende mõju II tüüpi diabeet. Eksperdid keskendus toitumine väga madala rasvasisaldusega dieeti (55 protsenti energiat antud juhul tuli süsivesikud), on madala carb dieeti (kus kakskümmend protsenti energiast pärineb süsivesikuid viiskümmend protsenti rasva). Aga kõige uudishimulik teadlased näidanud Vahemere dieet, mille peamine rasva allikas on kala ja oliivid ja süsivesikute sisalduse jäänud keskmiselt.

Sisuliselt Vahemere dieet

Hommikusöögi Vahemere dieet serveeritakse tavaliselt ainult tassi musta kohvi ja võti koormus läheb lõunale ja lõunaeine. Lisaks mõned päevad lõuna- ja õhtusöök tugineb koondada ühte sööki. Lisaks naistele käigus sööki pakub 150 ml veini joomine ja mehed - 200 ml. Hea toit, samuti eluviis, valitud kasuks tervisele.

Optimaalne lahendus

Selgus, et madala süsivesikute dieeti marginaalselt suurenenud veresuhkru taset võrreldes dieeti vähendatud rasvasisaldusega. Kuid selline dieet ei alandab vere triglütseriidide. Vahepeal Vahemere dieet tundus teadlased parim lahendus. See on - lihtsalt ideaalne dieet, kus kõik tõhusalt ja tervislikult. Tänu toitumine ei suurenenud suhkru, vaatamata juuresolekul väga tihe lõuna- või õhtusöök ja täielik puudumine hommikusööki. Õpi kõik saladused anti-vananemist toitumine.

Vaata ka:

• Õhtusöök pärast 19.00: kahju või kasu
• Rasvaseid toite - tee rinnavähi
• Miks peaks inimene liha sööma