Keskealised naised, mis järgib Vahemere dieet, võimalus elada veidi kauem kui keskmine rovestnitsy. Sellisel daam kindlasti vähem terviseprobleeme, nagu teatas Daily Mail. Selles toit sisaldab arvukalt köögiviljad, puuviljad, kala, kaunviljad, täisteratooted.

Vahemere dieet: vahendid elada kaua

Tooted keelatud

Põhimõtete kohaselt see dieet, töödeldud lihatoodete ja punane liha tarbitakse peaaegu nagu alkohol. Monoküllastumata rasvad suures koguses pärineb oliiviõli. Küllastunud rasvhapped on parem mitte süüa üldse.

Ekspertarvamus

Cecilia Samieira kes töötab ülikoolis Bordeaux, ütles: keset elu kvaliteet toitumine on kriitiline seisukohalt pikaealisuse ja puuduvad kroonilised haigused. Kui jääda Vahemere dieet, on tõenäoline, et te kindlasti täita grupp inimesi, kellel ei ole terviseprobleeme. On oluline, et kaalus terve tee, pidage meeles, vihjeid toitumisspetsialistid.

Statistika uuringud

Tuntud konkreetse näite. Rühm täiesti terve keskealised naised olid vaid üksteist protsenti inimesi rohkem kui kümme tuhat naist uuritud 50-60 aastat. See näitab, et enamik naisi on valesti oma dieeti. Naised, kes söövad korralikult, nelikümmend protsenti suurema tõenäosusega samm üle seitsmekümne välismaal. Kuid mehed Vahemere dieet annab sarnase efekti, ütlevad eksperdid. Siiski on puudusi kõigi dieedid, Vahemere - ei ole erand, ükskõik madala rasvasisaldusega toit ei ole ohutu.

Vaata ka:

• Olge mahla dieet
• Dieet ja maiustused: Ekspertide järeldused
• Dieet kortse