Toit mees ületanud vanusepiiri nelikümmend aastat, peab olema mitte ainult kõrge kalorsusega, kuid ennekõike tervislik ja toitev. Peab olema väga ettevaatlik, püüdes rahuldada oma nälga koogid ja maiustused. Liigne suhkur on võimeline kahjusta aktiivsuse kasulikud soolestiku mikroorganismide mis osalevad protsesse seedimist.
Samuti on oluline teada, et täiskasvanueas võime kõhunäärme arengu insuliini alaneb, nii imendumist suhkru halveneb. Lisaks koe muutub väiksemaks Maksa ja lihaste glükoosi oksüdatsiooni, mis takistab ka normaalse töötlemine suhkrut organismis. Seetõttu eksperdid väidavad, et inimesed üle neljakümne aasta peaks tõsiselt kasutamist piirata suhkrut. On ka teisi piiranguid.
Kuidas süüa neid üle 40
Vaata ka: Mis toiduaineid ja jooke tuleks välistada vanemad inimesed
Miks on oluline järgida võimu pärast 40
Aastate jooksul on vajadused inimkeha muutus, nõuab rohkem tähelepanu endale. Pärast nelikümmend aastat kinnipidamist dieeti peetakse eriti oluliseks. Ebaregulaarne sööki tunda ebameeldiv. Ilmuvad:
- seedehäired;
- kõhukinnisus;
- koolikute;
- • raskustunne.
Kõik see on tingitud tavaline tagajärjed vähe tähelepanu oma toitumist.
Vaata ka: Kuidas süüa lükata vananemist
Alusel toitumine neljakümnendates
Seedimise käigus keha on kulutada palju energiat, nii et see peaks julgustama süüa. Valmis märku keha saada toitu nälg. Toit, mida nad söövad, on nälg, ei ummista ja ülekoormuse keha. Tugev emotsionaalne šokk, et mõned inimesed kaasas innukas mõttes nälga. Sel juhul sa peaksid proovima mitte toetuda maiustusi, parem asendada see puu. On ebasoovitav Illastaa vähem kui kaks tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut, seedimist peaks lõppema täielikult ja toit - minna sooles. Food kergesti imenduda, on vaja närida. Seda võib seletada asjaoluga, et kui närimine toidu konsistents muutub ja algab protsess seedimist tärklise ja valgu.
Vaata ka: Tervislik vananemine: Tips toitumisspetsialisti
Kuidas olla sama, kes ei saa elada ilma sweet
Kuidas olla sama, kes ei saa elada ilma sweet
Võid proovida kasutada selle asemel suhkruasendajad: sahhariin, sorbitool, ksülitool. In sahhariin, näiteks ei ole mingit toiteväärtust leitakse kahjutu. Pärast selle kasutamist juhul, kasv uriinieritust.
Vaata ka: Kehakaalu läbi õige toitumine
Kuidas pärast nelikümmend treat kohvi
Paljud eksperdid nõustama nelikümmend ja vanemad inimesed hoiduma kohvi, sest see sisaldab bensopüreeni. Kui kasutatakse suurtes annustes kohvi kaltsiumi eritub uriiniga, vähenenud toidu omastatavust. Aga see on vajalik, et võtta arvesse: et aine võib põhjustada märkimisväärset kahju organismile, peate juua mitu liitrit kohvi. Mõõduka kasutamine seda jooki häired seedesüsteemis, gastriit, kõrvetised ei esine.
