Kahjuks ei olnud v�imalik paljastada saladus igavese nooruse. Aga see ei saa olla p�hjust loobuda ja oodata halastust laadi. T�nu �igest toitumisest saab proovida aeglustada vananemisprotsessi, ennetada kortsude teket.
K�ik saladused anti-vananemist toitumine
Miks inimene vanuses
Bioloogilised vananemise faktori h�vitamisega seotud vabade radikaalide raku struktuuri. Osa neist �henditest tekivad normaalse ainevahetuse ning teine osa tungib keha toksiinidest keskkonnas v�i saab seda suitsetamise ajal. Need molekulid on esitatud v�ga agressiivne, nemad ja l�hendada rakku. Aga kui te v�tate toidu puu kindlasti v�imalik tugevdada oma immuuns�steemi, kaitsta keha m�ju vabade radikaalide vastu. Oluline on regulaarselt kiivi, maasikas, papaia.
Kui kaua peaks puu saavutada m�ju
Selleks, et saavutada m�rgatavat tulemusi, on vaja tarbida v�hemalt 250 grammi puuvilju p�evas. Looduslike aromaatsete ja v�ga maitsev vahend kortsude v�ib sisaldada ka roheline viinamarjad, sinine ploom, roosa greip.
Et hoida nahk sile ja isegi
Selleks, et s�ilitada �ige ainevahetuse t�hususe, s�ilitada osavalt nahka, pead s��ma aedvilju ja k��givilju (igap�evane toit peaks ideaalis sisaldama 375 grammi k��givilju, mis tuleb jagada viie s��ki). Lisaks sellele naha seisundit vastuseks:
- kaunviljad;
- rapsi�li;
- t�isteratooted;
- oliivi�li;
- lahja liha;
- kala.
Peavad p��rama erilist t�helepanu mitte ainult see, mida sa s��a, aga kuidas seda teha. Vali s��stlik re�iim (kahe katla on funktsioon s�ilitada vitamiinid). See on oluline, kuna liiga k�rge temperatuur v�i liiga pikk kuumt��tlemise h�vitab vitamiinid ja vananemisvastaste toimet saab v�hendada nullini. Hea allikas noorte usuvad avokaado, mis sisaldab suures koguses vitamiini E, mis on v�imelised takistama v�limust vanuse laigud, aeglane k�psemine.
Joo palju vett
In sidekoe sisaldab umbes kaheksa liitrit vett, nii et tankida oma keha pea regulaarselt. Iga�ks, kes piirdub vaid vedelas omanikuks saab karm kortsus nahk. Olukorra parandamiseks tarbimine p�evas kaks v�i 2, 5 liitrit vett. See aitab nahal p�sida elastsena. Hea alternatiiv vesi on roheline tee v�i taimeteed (eksperdid annavad n�u juua v�hemalt kaks v�i kolm tassi p�evas), rikastab organismi mineraalaineid.
Joo rohkem vett
Visake �htus��k
On teada, et see, kes ei s�� �htul, ��sel on v�imeline stimuleerima tootmise hormoonid ja kasvuhormooni melatoniini, mis aitab s�ilitada nooruslikkus. Eksperdid soovitavad v�hemalt paar korda n�dalas asendada �htus��k taimetee v�i vesi, soodustab eritumist kahjulikke aineid.
Vaata ka:
- S��a v�i mitte s��a p�rast 06:00
- Kuidas s��a l�kata vananemist
- Kuidas teha roheline tee veelgi kasulikumaks
