Kasulik toodete anti-vananemise tingimata sisaldavad suures koguses vitamiine, mineraalaineid ja teisi bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Näiteks teadlased Boston University on leidnud, et dieet, mis on rikas vitamiinide B - koliini võib oluliselt aeglustada vananemist aju ja parandada mälu. Ütles vitamiini leidub munades, merekala, kana liha, kaunviljad.

Osutunud praktikas

On leitud, et piisava koguse koliin inimeste mälu testimise näitavad parimaid tulemusi. Nad on vähem aldis vanusega seotud muutused aju, mis provotseerib dementsus. Arvestades seda teavet, ekspertide nõu mehed kasutavad iga päev 550 mg koliini ja naised - 425 grammi seda vitamiini.

Miks inimene vanuses

Vananemisprotsess on geneetiliselt tingitud ja informatsioon on kodeeritud inimese geene. On küpsemine on otsene mõju telomeeride otstes kromosoomid. Eksperdid nimetavad seda omapärane omadus organismi molekulaarseid kella. Igaühel meist on sellistes molekulaarse kella ja need, nagu tavaliselt, töö trahvi peatumata oma liikuda teise. Ainus erinevus inimeste vahel on tootlus aja jooksul.

Mis määrab inimese vanusest

Tõeliselt füüsilise isiku vanus ei sõltu ainult geneetilisest omadused, kuid elukvaliteedi kohalolekut see stressi ja depressiooni, sissetulekute tase, samuti õigsuse ainevahetusprotsesse organismis. Nagu teada, need tegurid võivad mõjutada endid. Nii et ärge räpakalt toitu, isegi kui see tähendab samal ajal anduma midagi muud.

Sisuliselt anti-vananemist toitumine

Kui soovite aeglustada vananemisprotsessi, suurendab kogu nende elu, siis on see dieet on kasulik teile. Oma olemuselt on piirata kaloreid kolmkümmend protsenti tegelikust tarbimisest. Samuti on vaja kasutada, mineraale, vitamiine ja teisi toitaineid, mis aitavad säilitada oluline keha funktsioone. Kasutades seda dieeti võid parandada oma üldist tervist, ennetada diabeet, südamehaigused, Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi.

Peamised tooted anti-vananemist toitumine

Alusel anti-vananemist toitumine panna toodete nimekirja, mille kasutamine tõhusalt aeglustab vananemisprotsessi. Topid nimekirja kalaõli. See sisaldab Omega-3, mis on võimeline kaitsma lagunemise kest, mis hõlmab DNA rakus. Omega-3 suurendab eluiga rakud, aeglustab vananemisprotsessi kogu organismi.

Iga päev võtta kalaõli kapslid ja te ise on jõud takistavad arengut osteoartriit. Saate asendada farmaatsiatoodete forell, lõhe, sardiinid, makrell. Säilita noorte ja abi pähklid, sojaoad, kõrvitsaseemned, mis on ka Omega-3.

Vaata ka:

• Kuidas mitte vananeda, uusi teadussaavutusi
• Special tsooni avastati aju, mis vastutab vananemine keha
• Kuidas süüa lükata vananemist