Tervena vananemine: Tips toitumisspetsialisti

Teadlased American Chemical Society tõestanud, et süüa mustikad, maasikad, mustikad võib aeglustada vananemist aju. Need järeldused on võimeline tegema läbi viidud uuringu põhjal rottidel. Juba kaks kuud, näriliste üritasid toita erinevad marjad ja siis vaatasin nagu loomad erinesid õpioskused, mil määral mälu. Vastavalt katse tulemused leitud, et hiirtel, kes istusid marja toitumine, kõik vaimse näitajad on muutunud palju paremaks.

Vaata ka: Kuidas vältida enneaegset vananemist toitumine

Mis on selle põhjus

In marjad sisaldavad polüfenoole - need ühendid, mis sõltub suuresti normaalset toimimist aju. Pealegi, marjad, õnnistatud oranž, punane või sinine värv on võimeline taastama intelligentsust. Üks teadlane Shibu Puloz sätestab: polüfenoolid, mida leidub köögiviljad, puuviljad, pähklid, on põletikuvastane ja antioksüdantne tegutseda, nii et nad suudavad aeglustada vananemisprotsessi.

Küsi Eksperdid: Online konsultatsiooni dietoloog

Samuti leiti kasulik ka võimeline polüfenoolid mõjutada microglia - konkreetse klassi gliiarakkude kesknärvisüsteemi fagotsütaarsetesse. Peamine probleem on, et microglia kaitsta mitmesuguste nakkuste ja vigastuste närvirakkude ajus, samuti eemaldada praht närvikude, sealhulgas toksiliste valkude seotud vanusega seotud mälu kaotus ja teiste vaimsete võimete halvenemise sündroomid.

Vaata ka: Kasulikud tooteid vananemisvastase

Kuidas säilitada nooruslikkust

Witch on kuulus ilu Jaapani Masako Mizutani. Neljakümne nelja aasta naine on pensionil ja on vanaema, kuid see ei tundu vanem kui tema kahekümne aasta tütar. Magic paljud mitte haruldane nähtus, kus naised pärast kolmkümmend viis aastat näevad välja nagu nad on hiljuti täisealiseks. Saladus on lihtne: noor välimusega naine nahahoolduse kulutada vähemalt viis tundi päevas.

Arutage seda foorumit udoktora.net

Lisaks salon menetlused, igapäevaelus Masako kunagi ei unusta õhtul ja päevasel kreem silmaümbrusele. Mizutani ei teata, et saada kaasatud dekoratiivkosmeetika, leiab selle kasutamise peamiseks põhjuseks vananeva naha.

Vaata ka: Tervislik vananemine algab noorte

Tips toitumisspetsialisti

Nelikümmend viis aastat, ekspertide nõu natuke kaalus juurde, siis ärge kasutage radikaalsed dieedid, muidu saad kortsus nägu halli tooni.
Näitan täiustatud sportlikus.
Vajadus suurendada antioksüdantide toitumine, võttes vitamiini komplekse, Phytoestrogens naistel (kuid alles pärast arstiga konsulteerimata).
Proovige juua vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas, kui võimalik, kõrvaldatakse pooltooteid.
Kasulik puu- ja köögivilju oranž, kollane, tumeroheline, lahja punase liha, jahvatatud kohvi keskmise praad, rasva merekala, taimeõli, külmpressitud, laap juust, kodujuust.��