Arvud moodsaim inimesi ilmselt rikub teaduse ja tehnika arenguga. Alguses eelmisel sajandil kõht mõeldamatu suurus tunduvad paljud mehed umbes vanus nelikümmend aastat, nüüd on vähene talje palju kannatama kahekümnendates. Asi on selles, et meil on liiga palju istungi ees arvuti, sõidu-, kontoris laua, baaris. Vahepeal isassuguorgani - Eesnäärme seisa paigal. Istuv eluviis toob inimesele palju muid probleeme. Kas on aeg mõelda neid?

Istuv eluviis on tulvil Tervisekadu

Miks ma saan suur kõht

Üks pakilisemaid probleeme istuv töö stanovitsyarost kurikuulsa kõht. Ja see võib olla tõeline mees valu. See on tingitud asjaolust, et mehe rasv ei ole võrreldavad naissoost. Kas tugev sex rasva valib erikaitsealade esinemise - sügavale keha. See asub peamiselt peensooles ümber keha nääre, mis varem või hiljem hakkab gorging. Seal on nn vistseraalse rasva, mis väljub kehast on peaaegu võimatu.

Erinevalt nais-, mees- rasva pigem karmilt mõjutab tervist, see häirib tööd süda, kopsud ja teiste organite keha süsteeme. On higistamine, õhupuudus, valu südames.

Kuidas seda parandada

See mees peaks minema oma figuur - kuni see on olemas. See tähendab, kaheksateist või kakskümmend aastat juba sa pead tegema oma isikliku programmi kehakaalu langus. Pea meeles, kui on toimunud kõht - Ma arvan, et sa oled natuke hilja: alatalitlus on välja kujunenud oma rahastatud tegevusi.

Krahv kaloreid

Krahv kaloreid

Kui palju toitu olete otsustanud viska oma kõhuga, sama vajadus ja veeta. Näiteks pärast osa hernestega sada grammi on tööl arvuti kakskümmend minutit. Keedetud muna vaja väljutada organismist kallal klaviatuuri vähemalt viiskümmend minutit, singivõileib - pool tundi, juustu võileib - rohkem kui tund. Niisiis, ilma täiendava füüsilise aktiivsuse lihtsalt ei saa.

Kuid tühjakõhu ei ole vajalik. Et füsioloogia oli normaalne, päev mees tuleb süüa 3000-3500 kalorit madalam määr on 2000-2200. Ja nad peaksid kindlasti süüa, et vältida terviseprobleeme. Ja siis - tehtud töö eest.

Kuhu see kõhukinnisus

Istuv eluviis provotseerib välimuse üks ebameeldivaid haigused - krooniline kõhukinnisus. Alusta Võimlevad. Swing press, teha mõned kallutab ja squats. Pärast sellist manipulatsioonid teenida peristaltikat. Samuti aitab massaaž kõht, mis muudab paitab käed päripäeva.Vaata ka: Kõige sagedasemad haigused kontor