Joomine kõrgetest prillid ja süüa väikeste nõusid - saladus kaalulangus

Tuleb välja, et "tervisliku toidu" ei tähenda, madala kalorsusega. International Journal of Obesity avaldatud uuring põhineb analüüsil, mis on selge, et inimesed, kes tarbivad tervislik toitumine, süüa suurtes kogustes, ei ole tundmata süüd ja ei näe midagi valesti.

Vaata ka: Kuidas kaotada need üle neljakümne

Toitumisspetsialisti annab mõned nõuanded, mis aitavad tõhustada režiimi tervisliku toitumise ja vähendada kogus söödud liigsete raskusteta. Kõigepealt on vaja juua vedelikku kõrge stakanov.Takoy kööginõud annab illusiooni rohkem täiuses võrreldes tegelikkusega. Nii isik joogid on 19% vähem kui kui juua laiast klaasist.

Vaata ka: Kuidas kaalust, mis ei kahjusta tervist

Mis plaat asju erinevalt. Cornelli Ülikooli teadlased läbi uuringu ning leidis, et kui on suur plaat, siis kuusteist protsenti rohkem toitu tarbitakse.

Vaata ka: Tooted, mis on seotud müüti kaalulangus

Kui pärast iga hammustada toidulauale pannakse lauale, venitades nagu söömine, tunne küllastus saabub varem, samas vähendades toidu söömiseks.