Anaeroobne tähendab "ilma hapnikuta", nii et keha ei kasuta hapnikku toota energiat, kui siis, kui treenite aeroobselt. Harjutamiseks (tuntud ka kui kaalu tõstmiseks) ja vabaharjutused (push-ups, pull-ups jne) on näited anaeroobse kasutada. Olgem kõigepealt kaaluma kasu harjutamiseks, siis miks nad on nii tähtis meestele.

Luua ja säilitada lihasmassi

Lihasmassi kadu võib alata juba 25-aastaselt ja see toob kaasa jõuetus, aeglasem ainevahetus ja langus funktsionaalne fitness. Lihasmassi kadu ei ole tingitud normaalse vananemise, see on tingitud peamiselt istuv eluviis. Kui te ei kasuta lihaseid, nad närbuma. Harjutamiseks on kõige tõhusam viis luua ja säilitada lihasmassi ja püsida, ja mis kõige tähtsam enamik mehi.

Suurendada luude tugevus ja tihedus

Harjutamiseks suurendab luutihedust ja jõudu kui mistahes muud tüüpi kehalist aktiivsust. See takistab ka osteoporoosi - vanus hõrenemist luumassi.

Säilitada testosteroonitase

Mõned pooldajad harjutamiseks aeroobika meeste nimega "kujul keemilist kastreerimist" kui aeroobne treening vähendab testosterooni taset - hormoon mehelikkust. Madal testosterooni on seotud vähenenud libiido, depressioon, ärevus, suurenenud rasva ja lihaskoe vähenemine. See aitab kaasa kahanemise ning vähendab lihaste ainevahetust. Harjutamiseks toetada ka testosterooni taset.

Vähendada keha rasva

Harjutamiseks on väga oluline, kui tegemist on rasva kadu. Harjutamiseks luua ja säilitada lihasmassi ja rohkem lihasmassi, seda suurem on teie ainevahetus ja vähem rasva. Mida kõrgem on sinu ainevahetus, seda rohkem kaloreid keha põletab end säilitada ja rohkem rasva sa kaotad. Veelgi enam, erinevalt aeroobne treening, anaeroobne, arvatakse, et toota palju vastupidavam ja pikaajalise tulemuse.

Reshapes keha ja parandada välimust

Harjutamiseks on kõige tõhusam viis muuta oma keha ja parandada välimust. Harjutamiseks ei saa anda teile suurem ja võimsam keha.

Miks on oluline

Sportimine anaeroobselt, kui sa tegelikult muutunud tugevamaks ja väliselt - julgemad ja suurepärane tänu gorgeous lihased, eriti biitseps ja vajutage. Muuhulgas on väga oluline, et see on mees hästi pumbatud väliselt nähtava lihased on kõige nõudluse naiste hulgas. Lõppude lõpuks sellise tugeva macho iga naine või tüdruk tunda habras ja haavatav "printsess". Mehed teavad ja hard rock.

Lisaks on inimene psühholoogiliselt oluline vaadata tugev ees teised mehed. Pumbata suur mees vaevalt pristanut huligaanid pimedas alley. Ja kui pristanut rohkem austatud teda panna teraga igaüks neist.Vaata ka:

• Miks mehed eelistavad neid või teiste spordialadega
• See mees peaks teadma testosterooni