Sa lähed kuupäeva. Sõltumata sellest, objekti, mille te kavatsete - Teie arvates peaks olema peal. Ja mitte ainult välimus. Heaolu liiga. Sest kui sa hängida extra rasvakiht - tunned seda. Kuigi mitte alati aru saada. Pealegi - kolesterooli ja triglütseriidide taset mõnikord ei tule meelde. Ma mõtlen, meenuvad. On kuupäeva, ma arvan. Või miks?
Fragment elulugu triglütseriidide
Triglütseriidid. Kõige tavalisem rasvu keha. Ja mitte ainult meie keha (rasva kana või praad - tegelikult triglütseriidid). Sõbrad kolesterooli. Üheskoos on peamine allikas rasva vereringes. Kolesterool ehitab tugeva rakke. Triglütseriidid annavad meile energiat. Aga. Kui nad on juba pikka aega domineerinud, on viltu. Kolesterool - oma kõrge sisaldus - ummistab artereid. Triglütseriidid - samas seisukorras - koos "hea" kolesterooli taset. Ja lõpuks põhjustada veresoonte haigus.
Normaalse triglütseriidide taset võib olla 40-250 mg / dl. Suur valik. Traditsiooniliselt seetõttu normaalsele triglütseriidide eespool 150 mg / dl. Ja asjaolu, et rohkem kui 250 mg / dl - ei ole hea. Seetõttu tase triglütseriidide võib ja peaks kontrollitud. Lisaks tundub, et kontrollida kolesterooli - mõjutada ühte tüüpi, siis mõjutavad teisi.
Allikad ja klassid triglütseriidide
Loomsed rasvad või tahkeid allikaid küllastunud rasva. Taimsed rasvad. Mitte kõik, kuid paljud (nt päevalilleõli või maisiõli). Tänu neile triglütseriidide kehas ilmuda - ja reisida. Loo -, kus osalevad kolesterooli - lipoproteiin (koorega valkude ja fosfolipiidid). Ja tiir nagu "kapslit" arterites. Perioodiliselt arteri ummistuse tahvel.
Kui on palju reisijaid on probleeme (ateroskleroos, hüpertensioon, südame isheemiatõbi, maksatsirroos, neerupuudulikkus, pankreatiit, diabeet, rasvumine, hüpotüreoidism, podagra, alkoholism, anoreksia ...). Kuid loomulikult, et selline suurendamine ei esine triglütseriidi ise. Overeating, füüsiline nõrkus, alkoholi, rasedus, teatud ravimite (beeta-blokaatorid, diureetikumid, suukaudsete rasestumisvastaste ...) - põhjused. Triglütseriidid - uurimist. Muide, vähenes triglütseriidide taset võib "tagajärjel". Krooniline kopsuhaigus, ajuinfarkt, neeru- koekahjustuse, hüpertüreoidism ...
Triglütseriide langetav
Kuidas on võimalik, et madalama triglütseriidide? Säilitades tervislik eluviis. Mõistlik kaalulangus. Kehaline aktiivsus, liikumine, aktiivsus - mootor, mitte ainult vaimsele. Mõistlik toitumine (vähendades "maitsev" kaloreid). Likvideerimise fanatismi seoses suhkru ja palju süsivesikuid. Vältida alkoholi ja suitsetamist. Sel juhul sõna "mõistlik" ei ole vähem olulised kui teistes olukordades. Sest rumal inimene on ebatõenäoline, et jätta üksi sigareti ja pooleliitrise pudeli.
Ja igaks juhuks, pidage meeles. Kui keha energiavajadusest, mitte kogu toit (kui energiaallikas), triglütseriidide vabastatakse rasvkoe rakud (või ronib alates lipoproteiinide) ja ümber energia komponente. Lisateavet see protsess võib öelda hormoone.
Ja inimesed selliseid asju tavaliselt ei mõistatuslik. Eriti siis, kui toimub kuupäeva. Või äkki midagi? Sest see on koht, kus energia oleks abiks.
