Kümme põhireeglid, kui hoida noorte naha ja keha. Nõuandeid jagavad need naised, kes vanuse ei tundu vananeda ning nende nahk on puhas, ja seal on peaaegu mingit kortse.
1. Jälgi oma sööki
Sooled peavad töötama nagu õlitatult. Kõhukinnisus - mürgitamine keha, see on igav lõtv nahk. Soole tervisele, nagu me teame, sõltub toidu: värsked puu- ja köögiviljad, puhta vee, vähem saia, salateid ja teravilja, samuti kummeli teed hommikul on väga soodustab ilu nahka. Vältida kihisevat vett ja alkoholi! Selle asemel, suhkur, süüa mett.
Vaata ka: Top 10 olulisi vitamiine
2. Get piisavalt magada
Pea meeles, et ei saada piisavalt magada - on kõige hullem vaenlane ilu nahk ja juuksed! Püüa magama sellisel ajal, et sa suutsid magada ka. Sleep peaks minema vähemalt 8 tundi päevas. Samuti on oluline, kuna me magada. Pick õigus madrats ning ortopeediliste padi. Tuulutada tuba magamaminekut.
Vaata ka: Kuidas looduslikult kaunis nahk
3. Paljud jalutuskäigu
Kui te istuda kogu päeva kontoris, minna koju jala vähemalt paar peatust. Vents ja aknad peaksid olema avatud ja talvel nii tihti kui võimalik. Nädalavahetusel alustada pika jalutuskäigu värskes õhus. Et inimesed tunnevad suhteliselt normaalne, ta vajab tunnis umbes kolmkümmend kuupmeetrit värske õhu kätte.
Vaata ka: Top 10 olulisi vitamiine
4. Võtke vitamiinid
Oluline on võtta vitamiine teame nüüd, isegi lapsed. Loomulikult ei ole sigaretid ilma alkoholi ja saiakesi. Arstid soovitada, et ellu jääda sügisel-talvel beriberi otsin vitamiine kuivatatud puuviljad. Nii lahja kompott kuivatatud puuviljad, kuivatatud aprikoosid ja rosinad lisada kaerahelbed hommikul ja regulaarselt juua infusiooni kibuvitsa, peab see olema hapu maitse, vaid siis, kui on piisavalt vitamiine.
Vaata ka: Secrets of noorendamine: mis nõuab nahka
5. Reguleerige ennast ainult positiivne
Saladus säilitada noorte vältida negatiivseid emotsioone. See ei ole nii oluline kui kõik eespool! Kui te ei ole unustanud, kuidas nalja ja naerda, kui noor mees, kui te olete sõbralikud ja mingit kadedust, kui sul on oma lemmik hobi, siis oma vanas eas on ilus noor nägu, ja sa ei pea plastilise kirurgia!
Vaata ka: Kuus Näpunäiteid nahahoolduse kaelal
6. Järgige kaela ja käed
Igaüks teab, et kaela ja käte saada naise vanus esimese. Tea, kuid neile vähe aega. Iga päev näeme end peeglist, harjuda meelt ja ei saa alati saagi hetkel, kui see on liiga ilmselt valeta kortse ja kondid ulatuda kätel. Jah, ja kannatab temperatuuri muutused ja ebakindlus nahk kätel on palju tugevam kui tema põsed on kaetud kaitsva ja sihtasutus. Sama on peske käed, nõusid pesta, varjates neid oma taskusse tõttu unarusse maja kindad. Nii hoolitseda kosmeetika ja ravi kätele, kaelale ja dekolteele.
