Suguhormoonid ja hormoonid seedetrakti, samuti säilitada oma tasakaalu väga oluline roll, et tagada normaalne elu inimkeha. Niisiis, millised hormoonid, kuidas need mõjutavad meie keha ja kuidas hoida oma tasakaalu, loe meie artiklit.

Naissuguhormooni östrogeeni

Mis on naissuguhormooni östrogeeni?

Östrogeenid on rühm naishormoone, mis esinevad väikestes kogustes meessoost keha. Põhirühma hormoonid on östradiool, östroonil ja östriool.

• Östradiooli - kõige aktiivsem hormooni kasutatakse raviks kasvuhormooni puudulikkusega naistel.
• Östroon - vastutab arengut emakas, samuti sekundaarsete sugutunnuste.
• Östriool - moodustunud kaks esimest liiki. Selle kõrgeimale tasemele rasedate naiste uriinist näitab normaalsele lootele.

Miks östrogeenide?

Need hormoonid kontrolli täielik arenemine suguorganite. Nende mõju all naise keha järgmised muudatused:

• moodustatud teiseseid sootunnuseid;
• üha suurus emakas;
• poolt happelises keskkonnas tuppe;
• rasvarakke jagatakse puusad, tuharad ja rinnad, mis annab joonis naiselikkust.

Sümptomid liia östrogeeni:

• verejooks;
• pikaajaline ja raske menstruatsioon;
• rindade hellus;
• meeleolumuutused.

Sümptomid puudumine östrogeeni:

• menstruaaltsükli häired;
• valulikud menstruatsioonid;
• puudumine seksuaaliha;
• meeleolumuutused;
• insomnia;
• mäluhäired;
• nahaprobleemid.

Progesteroon

Naissuguhormoon progesteroon hormooni teisel poolel menstruaaltsükli ja sünteesitakse kollaskeha. Sellepärast tootmiseks progesterooni on otseselt seotud sünteesi östrogeeni. Pärast östrogeenid pakkuda munaraku küpsemist ning selle väljumist munasarjast ja seejärel kohapeal lõhkenud folliikuleid vormid kollaskeha.

Põhiülesanded progesterooni:

• Hoiatus nurisünnitus - tegevus hormooni pärsib sõlmimise lihaseid emakas.
• Tavapärase menstruaaltsükli - kui rasestumine ei esine lõpuks menstruaaltsükli progesterooni veres langeb järsult, põhjustades eemaldamine emaka limaskesta stimuleerides lihaste kokkutõmbeid.
• Tagades normaalsete muutuste limaskesta emakas menstruaaltsükli ajal.

Sümptomid madal progesterooni tase:

• ärrituvus;
• meeleolumuutused;
• peavalu;
• turse ja valulikkus rindade;
• kaalutõus;
• valulikud menstruatsioonid;
• lühem menstruaaltsükli.

Sümptomid kõrge progesterooni:

• pearinglus;
• depressioon;
• väsimus;
• nägemispuudega;
• peavalu;
• madal vererõhk;
• seedetrakti häired.

Kuidas saavutada tasakaal?

Parim kaitse tasakaalutus - tervislik tasakaalustatud toitumine ja säilitada tervislik kaal (liigne rasv organismis põhjustab vabastamist täiendavaid östrogeen). Eksperdid soovitavad regulaarne tarbimine ristõielised köögiviljad nagu kapsas, lillkapsas ja tsitrusviljad, täisteratooteid. Cut töödeldud "rämpstoitu" ja süüa rohkem toite, näiteks lehtkapsas, spinat, apelsinid ja pruuni riisi.

Testosteroon

On naistel. Kuid samas munasarjad ja neerupealised toodavad naised ainult 10% kogusummast hormoonasendusravimina, "mees" suguhormoone mängib olulist rolli keha üheski: toodab seksuaaliha, annab jõudu lihastes, luutiheduse, reguleerib ainevahetust. Liiga vähe testosterooni naiste muuta need unine, masendunud ja unine, vähendab seksuaalset iha. Aga kui see on liiga palju, võib see kaasa tuua akne ja näo juuste kasvu.

Kuidas saavutada tasakaal?

Eksperdid ei saa ikka täpselt öelda, kuidas naised suudavad säilitada testosterooni tervislikul tasemel. Aga mida nad teavad, et mõned haigused, kaasa arvatud polütsüstiliste munasarjade sündroom, võib tuua kaasa testosterooni. Kui te kahtlustate, et teil on hormoonide tasakaalu, konsulteerida günekoloogiga, endokrinoloog abi või nõu küsida arstilt võrgus.

Hormoonid seedetrakti

Leptiini ja greliini

Hormoonid, mis reguleerivad nälga. Nad "rääkida" teid, kui süüa ja kui eemalduda külmkapis. Ghrelin mao toodetud ja kõhunäärme, aju hoiatab kui tühja kõhuga. Leptin eritavad rasva rakud vabastavad hormoone pärssida söögiisu, kui oled täis. See "slim duo" ei tohi segi ajada suhkur, mis takistab tootmise leptiin, greliin põhjustab aju signaale nälga põhjendamatu.

Kuidas saavutada tasakaal?

Vähendada suhkru kogust toidus. Naised peaksid tarbima enam kui kuus supilusikatäit päevas, vastavalt American Heart Association.

Thrombotonin

Serotoniini toodetakse peamiselt soolestikus. Ta on muuhulgas, vastutab meeleolu ja mälu, nii et see on sageli viidatud kui saledamat hormoonid. Samuti kontrollib võime mitme asjaga korraga. Ebanormaalne hormoonide taset seostatakse obsessiiv käitumine, "jäädagi" on üks idee ja depressiooni.

Kuidas saavutada tasakaal?

Keha vajab süsivesikuid toota serotoniini, nii madala carb toitumine võib kaasa tuua languse hormoonide taset (halvenes meeleolu). "Tootmiseks serotoniini on vaja ka aminohapete trüptofaan, mis paljudes toiduainetes, nagu jogurti ja banaani," ütleb Susan M. Kleiner, Ph.D., toitumisspetsialisti ja autor "Dieet hea tuju."

Vaata ka:

• Hormoonid aju ja kilpnääre: otsin tasakaalu
• Tips normaliseerida menstruaaltsükli
• Sümptomaatika hormonaalsete häiretega naised