See on juba ammu tõestanud, et hommikusöögist kadestan riigi inimkeha kogu päeva. See on vundament, millele ehitada elektrisüsteem. Sel hommikul sööki määrab, mida me tunda päevasel ajal ja öösel, ja kui palju me sööme ja siis õhtusöök. Sõna otseses mõttes iga päev meedias, ajalehtede ja ajakirjade sisaldab teavet nõukogude asjatundjatega õige ettevalmistamist hommikul menüü, me otsustasime, et tutvustada teile, milliseid tooteid arstid ei soovita hommikusööki.

On kolm levinumat hommikusööki:

• Tasakaalustamata - sandwich, juua kohvi või teed, samuti muu magus, süsivesikute või rasvaste toitude söömist.
• Müsli või teraviljasaaduste.
• Üks tass kohvi või mitte hommikusööki.

Kõik need liigid hommikusööki omad miinused.

• Tasakaalustamata hommikusööki.Üks tema olulisi puudusi on see, et pärast sellist hommikul sööki inimesed väga kiiresti hakkab end nälga. Lisaks hommikul pärast söömist kõrge kalorsusega sandwich võiga ja zapivaniya tema tassi magus tee veresuhkru tõuseb järsult, kõhunääre hakkab intensiivselt produtseerivad insuliini, mis viib suurenenud söögiisu. Selle tulemusena ajaks õhtusöök inimesed on väga näljane ja valmis sööma elevant. Sellepärast tarbitud oluliselt rohkem kaloreid.
• Müsli või teraviljasaaduste. Seda tüüpi breakfast halb, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid. Kõik süsivesikud on terad. Helbed nuudlid töödeldakse viisil viib hävitamise kõige kiudaineid. Selline madala kalorsusega hommikusöök, kuid samal ajal on nad mitte-toite ja ei sisalda aineid mis annavad inimorganismile toitaineid ja energiat vaja meeldejääv.
• Puudumine hommikusööki.Arstid nõus, et see versioon - halvim mitmel viisil. Regulaarselt jätke hommikusööki inimest aastas saab koguda 4-7 pounds ülekaalulised. Toitumine hoiatavad, et kui inimene ei söö rohkem kui 12 tundi, takistanud tavapärast seedetrakti. Ja pärast joomist hommikul tass kohvi või teed mao limaskesta on ärritunud ja keha samal ajal ei saa mingit kasu.

Niisiis, mida sa ei tohi süüa hommikusöögiks:

• Kohv.Nagu juba mainitud, sattumist tühja kõhuga, kohvi ärritada, millele järgnes vabastav maomahla, mis puudumisel maos midagi peale kohvi hakkab roostetama limaskestas, edendades gastriit. Kofeiin avaldab kahjulikku mõju ka sapipõis, stimuleerides sapi sekretsiooni. Lisades kohvi piima muudab olukorra koos kofeiini piimas sisalduv valk põhjustab moodustamine neerukivid.
• Sugar.See viitab suhkru puhtal kujul, ja üks, mis on esitatud maiustusi ja šokolaadis ja magusaid vilju nagu banaanid. Sugar väga kiiresti imendub organismi, kõhunääre hakkab sünteesida ja eritama insuliini verre, veresuhkru tase langeb ja inimene tunneb väsimust ja nõrk, selle asemel, et energia ja loodete jõud.

• Jogurt. Ei ole midagi kahjulikku, see on lihtsalt mõttetu. Mõõdukas jogurti baktereid, mille eesmärk on parandada seedimist, mille pärast öistele veel maos.
• Pärm ja küpsetuspulber. Pärm tõstmisele kaasa aidata arengule mao gaasid, mis viib turse kõhus, mis ei ole väga kena. Lisaks breakfast muffin või croissant, inimesed tunnevad end apaatia.
• Citrus.Sisalduva teabe suurtes kogustes tsitrusviljade hape kahjustab mao limaskesta. Siiski tuleb olla ettevaatlik ainult neid inimesi, kes kogevad kõrvetised pärast midagi süüa hapu. Ülejäänud võib julgelt süüa hommikusööki juua värske oranž või tsitruselised. Peaasi on mitte lüüa eriti värske, sest see võib põhjustada diabeeti.
• Pirnid.Pear hommiku- ei tohiks olla, kuna nad (eriti kõva) sisaldab suures koguses koresöödale võimeline piisavalt tõsiselt kahjustada magu.
• Hurma.Kuna suur hulk kiud on väga raske seedida.
• Külmi jooke.Arstid ei soovita juua külmi jooke või tühja kõhuga või pärast söömist, sest nad põhjustada vasokonstriktsiooni mao, mis aeglustab vereringet ja häirib seedimist.

Et vastata teie küsimustele, palun võtke ühendust võrguteenuse meditsiinilist konsultatsiooni.

Vaata ka:

• Morning ilma hommikusöögita kahjustada mehe süda
• Kui soovite kaalus alla võtta, regulaarselt täis Söö hommikusööki
• Tõestas, et teravilja ei ole kasulik