Läbiviidud uuringus Kanada teadlased McMaster Ülikool, kinnitas, et dieet, mis sisaldab rohkesti valke, süsivesikuid ja väike kogus rasva, positiivne mõju keha, aitab vähendada keha rasva kõhtu ja suurendab lihasmassi. Eriti aktiivne on nii kättesaamise valgud organismis piimatoodete.
Piim põletab rasva: uuring
Küsi Ekspert: Interneti-arutelu toitumisspetsialistid
Teadlased võrreldes kolme rühma tervete premenopausaalsetel kes olid ülekaalulised või rasvunud. Esindaja igast rühmast tarbida väikestes, keskmise suurusega või suures koguses piimatooteid koos suured või väikesed mahud valku ja süsivesikuid.
Vaata lisaks: 6 nädalat vabaneda kõht rasva
Nelja kuu jooksul naistel kasutada seitse päeva nädalas, viis päeva oli neil aeroobikatunde, ja ülejäänud kaks päeva nädalas daamid tegelevad Tõstmine
Selle tulemusena kõigis rühmades teadlased on dokumenteeritud sama kaalulangus. Aga need naised, kes on saanud rohkem valku ja piimatooted, vabaneda rohkem rasva üldiselt ja rasva kõhule. Nad tööle suure kuiva lihasmassi (kuni seitsesada grammi) ja nad said tugevamaks.
Vaata ka: WHO on mures rasvumisepideemiaga maailmas
Need naised, kes on toitumises loodi minimaalne valgu ja piimatooted, kaotades poolt seitsesada grammi lihasmassi. Ja need õiglasem poole, kes tarbivad vähemalt keskmise arvu valkude ja piimatooted, kaal lihased peaaegu muutumatuna.
Vaata ka: Kuidas kontrollida oma isu: Tips toitumisspetsialistid
On huvitav, et juuresolekul arvukus toiteväärtust valgu ja piimarasva kõhu naiste vähenenud peaaegu poole võrreldes vähe proteiine, mis sisaldab vähemalt piimatooteid.
Kõhuõõne rasva on halb mõju südame-veresoonkonna ja metaboolse tervise. Selle uuringu tulemused näitavad, et tarbimise kasvu kaltsiumi ja valku, saate vabaneda rasva ladestumist liike.
