Harjumus süüa suurtes kogustes soetamisega harjumusi. Alates varasest lapsepõlvest, paljud meist on õpetatud süüa kõike, mis on plaadil. Magustoiduks on kohelda nagu tasu. Seega moodustasid mitte liiga truu stereotüüpe. Loobuma rikkalik kõrge kalorsusega toitu, siis hindamatu teenust keha, vabastavad ta asjatut tööd, säästa seega mitte ainult vajalikud vormid, vaid ka looduse ilu, väga noor.
On vaja kontrollida söögiisu
Arutle selle blogi Arstid soovitavad süüa maitsvat
Joomine korda
Tähtsat rolli kontrolliv halvenemist söögiisu antud juua. Võite juua teed või lihtsalt vesi. Vesi ei tohiks gaseeritud ja maitseainetega. Ka sina saad aidata mittehappelisi mahlad.
Vaata ka: Kuidas valmistuda toitumine, et saada soovitud tulemus
Päästeameti tumedat šokolaadi
Kui teil on šokolaadi lovers, tean, et tume šokolaad aitab ka võidelda nälja. Oluline on, et seda ei söö plaadid. Et rahuldada oma nälga, on ainult kaks kolmest hõlmaga. Mäleta vara vähendada söögiisu kuulub eranditult musta šokolaadi, piima on vastupidine mõju.
Vaata lisaks: 6 nädalat vabaneda kõht rasva
Kuidas taltsutada oma isu: Tips
- Loputage suud mint vett, see vähendab näljatunnet.
- Lubatud närida lõssipulbri.
- Aegajalt survet punkti vahel huule ja nina. Kui avatud Siinkohal on samuti võimalik vähendada söögiisu.
- Masseeri punkti, mis asub peopesad kõrval nimetissõrme ja keskmise sõrme.
- Võite juua üks klaas liiga rasvasisaldusega jogurt.
- Proovige ja ülihead võimalused Sinu keha. Sageli provotseerib nälga puudust teatud vitamiine oma dieeti.
- Ei ole keelatud süüa õuna.
- On soovitav, et tooted poodi minema lihtsalt toidetud. Sel juhul on sul kergem oleks võimalik saada viimase riiulid kiibid, koogid, cola ja muid tooteid, mis aitavad suurendada söögiisu.
- Oluline on loobuda alkoholi, eriti õlle või vermutit. See suurendab näljatunnet. Lisaks likööri eemaldab palju takistusi, sealhulgas toitumine.
- Püüa süüa sageli ja osaline. Toitumine tuletatud valem: natuke parem, kuid sageli kui kontrollimatult ja haruldased.
Vaata ka: Nõuandeid kaalulangus alates kuulsused
Abi fitness
Abi fitness
Arutage seda blogi: Jälle umbes toitumine - erinevaid
Pole saladus, et teostada on võimalik toime tulla stressi. On teada, et stress on sageli tingitud rahutute söögiisu. Nii et kui teil on tunne nälga, teha kümneminutiline treening harjutusi. Eksperdid on veendunud, et see vähendab söögiisu. Ei ole nii oluline, mida täpselt on warm-up, saate lihtsalt mängida muusikat ja tantsu.
Autor: Elena Light arsti