Mõnikord paljud meist ignoreerida üsna taskukohane ja füüsiline kuidas vabaneda liigsed kilod, ja see on asjata. Mitte liiga keeruline asjatundlikku nõu, võib olla sama kasulik neile, kes on saavutanud soovitud tulemuse protsessi kehakaalu ja on vaja ainult toestamiseks, samuti need, kes teevad esimesi samme leida harmooniat.
Kehakaalu: järgige nõuandeid ekspertidele
Unusta lift
Kui olete leidnud redel, ei pea ootama lift minema. Püüa ületada trepid iseseisvalt. Tuleb meeles pidada, et mõne hetke pärast selle liikumise ole võimalik põletada vähem kaloreid üksteist.
Kui mõni tekkivaid võimalusi, siis proovige jalutada. Ajal matkamiseks rongi lihaseid, kiirendab ainevahetust, keha hapnikuga küllastunud põletada kaloreid, ilmub hea tuju.
Nautige valgu
Ära võta ennast valke. Kuna toidu valgu on katki glükagooni hormooni tootmist ja selle defitsiit on tulvil suurenenud söögiisu ja rasva ladestumist põgus. Kaasa menüü kaunviljad ja kala. See on kohustuslik süüa kuivatatud puuvilju. See on eriti oluline külmal aastaajal. See meede korvata õigusliku argumentatsiooni olulisi mikroelemente ja vitamiine organismis.
Ära unusta selliseid terved puuviljad nagu greip. Lisaks küllastumine keha vitamiin C, siis on võimalik saada hea diureetiline toime - usaldusväärne vahend turse.
Joo piparmünditeed
Aita oma kõhtu, et tulla toime oma ülesanne. Pärast sööki, juua tass piparmünditeed. See hõlbustab seedimist ja aitab vabaneda liigsest gaaside moodustumise tõenäosus.
Jälgi toitumine
Soovitav on süüa vähe ja aega. See on parem kui päevane toidukordi vahele ja söövad õhtul. Keha, nälga, võetud varude ja see kajastub varem või hiljem laius vöökohast.
Vaata ka: Secrets of French harmoonia
Tee laadimine
Kaalulangetamise tulemused muutub kiiremaks ja selgemaks, kui iga päev teha vähemalt paar ei ole väga raske õppustel puusad ja vajutage. Harjutused laadimist saab teha hommikul, ei ole veel voodist.
Vaata ka: Buliimia - tõsine söömishäire
Söö šokolaadi, kui soovite
Söö šokolaadi, kui soovite
Ilma magus on väga raske teha. Luba endale aeg-ajalt pidu šokolaadi. Aga pidades silmas, et on vaja eelistada tumedat šokolaadi. On palju vähem suhkrut, rohkem kakaod. See on sul võimalik vähendada soov süüa magusat, ja talje ei kahjustataks tööpäevadel.
Vaata ka: Kuidas leevendada kevadel
Kuidas ravida alkoholi
Proovi, kui võimalik, vähemalt juua alkohoolseid jooke. Asjaolu, et nad on üsna palju kaloreid, ja pealegi ei jäta näo turse. Lubatud nautida klaasi kuiva veini (võib lahjendada veega).
Autor: Elena Light arsti
