Tervislik toitumine - parim dieet

Kahekümnendal sajandil Uuring viidi läbi nõuetekohaste toiduratsiooni ja mõju dieedid kehal. Saadud tulemused lubavad järeldada, et puudub vajadus küllastada keha võimalikult palju ajal hommikusööki. Toidu hommikusöögi peaks olema mootori kõht hakkas tööle. Teisisõnu - pead ainult julgustada keha pärast magada. On soovitav, et maksimeerida tihe suupiste lõunasöögi - ei Süüa liiga, kuid ei tunne nälga. On paremaid toitumis- ja tervislik toit.

Ajal breakfast kalorite tarbimist tuleks varieerida kolmekümnendates kolmkümmend viis protsenti. Lõunasöök kalorite olema paremini toidetud - nelikümmend, nelikümmend viis protsenti. Õhtusöögil piisavalt, et võtta kakskümmend viis protsenti kaloritest.

Supid asemel narkootikume

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa suppi iga päev. See, nad ütlevad, ohu vältimiseks haiguse maohaavand. Kuid omavahelist suhet maohaavand ja alatoitumise supid tõestamata. Kuulutas statistika on väga küsitav. Veelgi enam, iga inimene on oma põhimõtte ja toitumine, keha on oma võimu.

Vaata ka: Miks naised on probleemideks dieediga?

Fatal maiustusi

Nad ütlevad, et see ei ole vajalik katkestada oma isu magusa maiuspalad, sest siis sa sööd vähem ja keha ei lähe vajalikud ained organismi. Tegelikult, see on hea, kui te suudate ei koormata magu rohkem kui toidu kogus. Ei ole vaja ammendada ise, sa pead sööma mõõdukalt.

Vt ka: Protein toitumine: tuleb olla ettevaatlik

Joogid harmooniat

Joogid nagu tee, värske mahla või nektarit, kohvi ei tohiks koos toiduga. Parim mitte juua neid kohe pärast õhtusööki, hommikusöök, õhtusöök.

Autor: Elena Light arsti