Tingimused tervislik kaalukaotus

Muidugi, selle tähtsust on eneseteadlik kontrolli, tahtejõudu, distsipliini. Aga me peame meeles pidama, et inimese kehakaalu on seostatud mitmed tegurid:

• geneetika;
• kultuur;
• eluviise;
• keskkonnale;
• funktsioonide töö;
• haiguslugu;
• suhet toidu ja tervise.

Kui kõik süüdistada ainult tahtejõudu, siis peaks olema võimalik suuda mängu vastu kaalu. Hea uudis on see, et kui sa süüa, kasutada regulaarselt, on võimalus, et aidata inimene ületada negatiivseid tegureid arvu nimetatakse.

Toit asendada vett?

Inimese keha vajab vett, et ellu jääda. Lisaks on vaja vett suurtes kogustes, et kompenseerida summa, mis on kaotanud päevas. Kuid joogivee tarbimine ei ole võimeline ise kaasa tõhusa ja kiire kaalulangus. Joogivee suurtes kogustes:

• pärsib söögiisu;
• võib parandada lihastoonust;
• aitab neerude ja soolte tööd parimal võimalikul viisil;
• kõrvaldab kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

Vaata ka: lihtsaid nippe, soodustab kaalukadu

Ärge jätke sööki

See kehtib eriti hommikusööki. Hüppamine sööki tegelikult edendab et naela hoiustatakse suurtes kogustes. Ainevahetuse kiirust seisundis näljane kõht on vähenenud, inimene tunneb täitmatu. Kui sa pead sööma järgmine kord tahavad süüa liiga palju. Toitumine öelda: jätke hommikusööki - see on kõige hullem asi, mida teha, et teie tervist.

Sa pead aru saama: keha oli paastuda mitu tundi öösel. Nii ta tuleb "tankida." Olukord võib võrrelda auto, mis ei saa liikuda ilma bensiini ja organism ei ole võimeline sõitma ilma kütust. Kütus keha saaks ise võtta ainult toitu, mis on võetud toitu. Inimesed, kes sõid tervislik hommikusöök on vähem tõenäoline, et söövad hiljem muutuvad. Lose kaalu ja säilitada tervislikku kaalu lihtsam, kui iga päev algab tervislik hommikusöök.

Vaata ka: Miks dieedid ei aita kaalust alla

Organism vajab glükoosi

Kütus, mida me tankimist keha teha seda tööd korralikult, tuleb glükoosi - lihtsa suhkru, mis pakub peamine energiaallikas organismis. Kesknärvisüsteemi ja aju vajavad glükoosi organismis oli ühele juhtudest. Kui keha on keelatud glükoosi, keha on sunnitud hoida keha süsivesikuid keha allikas alternatiivne "kütust".

Autor: Elena Light arsti