Mõnikord võib kuulda, mida sa vajad hüvasti üks kord ja kõik tooted, mis ei kuulu nimekirja terved, see on - üks üsna levinud müüte. Nagu, sel juhul on võimalik kaotada kilo kergem ja kiirem. Öeldes ka tõsi. Peaasi toitumine - peatada motiveeritud, antud juhul, mõnikord isegi süüa lemmik ebatervislikku toitu ei kahjusta.
Tingimused tervislik kaalukaotus
Spetsialistid nimetatakse mõõdukus on peamine kaalulangus ja tagada, et vältida pikaajalist värbamine liigsed kilod. Fun kujul pizza või burger saad endale lubada aeg-ajalt, ja sa ei peaks end süüdi. Väiksema tõenäosusega inimene sööb, kui mõnikord laseb ennast tuju süüa "vale" toidud.
Kas on tõsi, et toitude söömist hilisõhtuni automaatselt muundab need liigsed kilod
Sel juhul me peame tegelema Üldlevinud müüt, et paljud on valmis uskuma. Tõde on see, et kui on vaja tarbida rohkem kaloreid iga päev, keha kui vaja, liigne jäävad rasva kujul. Teiselt poolt, kui teil on tarbida vähem kaloreid kui sa põletada, siis võib kaotada naela. Nii et kellaajal, kui sa pead olema, et tegelikult ei ole oluline. Tähtis on vaid, kui palju sa sööd ja kui palju pead põletada füüsilise tegevuse kaudu.
Ära mine näljasena magama
Meditsiini eksperdid hoiatavad, et sa ei tohi kunagi voodisse minna näljane, see takistab hea uni. Kui sa sööd natuke juustu ja paar kreekerid enne magamaminekut, tulevad rahulikum ja tervisliku une.
Vaata ka: Miks dieedid ei aita kaalust alla
Kas on tõsi, et te ei saa kategooriliselt söövad kogu toidukordade vahel
Suupiste toidukordade vahel aitab kaasa metabolismi suurenemine
Eksperdid usuvad, et palju kasulikum on kuus või seitse korda päevas väikeste portsjonitena, või vähe suupiste päevasel ajal kui süüa kolm korda päevas ja maksab vaid seda. Suupiste toidukordade vahel aitab kiirendada ainevahetust, hoiab veresuhkru ühtlase taseme. Kui snacking toidukordade vahel tervislikku toitu, siis ei Süüa liiga igas järgnevas sööki.
Vaata ka: Näpunäiteid kehakaalu pädev
Katsu täielikult pikemat aega aitab toiduaineid, mis on rohkesti kiudaineid:
- päts kliid;
- täistera röstsai;
- kaerahelbed;
- salat toores köögivili.
Pakkuda end kõrge energia võib olla, kui snacking pähklid nagu mandlid, see on - suurepärane valguallikas. Peetakse tervislik vahepala maapähklivõi leviku õuna.
Autor: Elena Light arsti