See on juba ammu tõestanud, et regulaarne hommikusööki takistab arengut rasvumine, diabeedi arengut ja südame-veresoonkonna haigused, kõrge vererõhk. Vastavalt Daily Mail, märkimisväärse tähtsusega on mitte ainult toidusedeli, vaid ka sööki.

Kui soovite kaalus alla võtta, regulaarselt täis Söö hommikusööki

Katse käigus tõestati, et inimesed lähedal breakfast dumpinguhinnaga umbes 8 £ ülekaalulised, mis on peaaegu kaks korda kõrgem kui teatatud neile, kes armastavad rõõmsameelne õhtusöök. Vastavalt professor Tel Avivi ülikooli Daniela Jacobowitz, on selge, et ainevahetuse kiirust sõltub otseselt ööpäevase rütmi, st söögiajad kvaliteeti mõjutada selle töötlemiseks organismis.

Loe ka tõestanud hommikusöök kaitseb mehe süda

Komitee soovitab, et põhisumma toitu tarbida hommikul hommikusöögiks. Hommiku- on vastuvõetav isegi süüa midagi magusat, sest selgus, et see ei põhjusta järsk tõus veresuhkru ja kolesterooli taset kogu päeva. Lisaks tuleb märkida, et kohe pärast hommikust einet glükoosi tase ei tõuse järsult.

Vaata ka: Tõestatud: Hommikusöök toetab harmoonia ja tervise

Kontrollimaks antud teooria jagatud Jacobowitz 93 rasvunud naiste kahte rühma. Õppinud nii rühmade kolm kuud dieeti piiratud rasva ja süsivesikuid. Kokku kalorite tarbimist on võrdne 1400 kalorit päevas.

Vaata ka: Teadlased nimega hommikusöök, mis vähendab kaalu

Osalejad esimese rühma hommikusöögiks tarbitud 700 kalorit lõuna ajal - ja õhtusöök 500-200 kalorit. Teise rühma kalorite tarbimist on järgmised: hommikusöök - 200, lõunaks - ja õhtusöök 500 - 700. Tulemused näitasid, et esimese grupi osalejad langes 8 £ ülekaalulised ja kaotanud 7, 6 cm vööümbermõõt, samas test Teine grupp olid need arvud £ 3 ja 3, 5 cm. Lisaks naiste esimese rühma märkida isu vähenemist hormooni kontsentratsiooni.