Teoreetilised alused petmine

Joel Marion on veendunud, et nad vastavad koostööd madala kalorsusega dieet viib märkimisväärset aeglustumist ainevahetust. Seega reageerib keha vähendada kalorite tarbimist ja proovige veeta energiatõhususe miinimumnõuetele.

Vajalikkust petmine, sest keha peab aeg-ajalt saada puudu teda energiaga. Vastasel juhul on energia tasakaalustamata, mis viib väsimuse, apaatia ja ärrituvus.

Vaata ka: Kuidas kaalust, mis ei kahjusta tervist: Tips toitumisspetsialistid

Mis rangelt dieeti keha kohaneb ebapiisav kaloreid ja isegi leida võimalusi koguneda rasvavarud. Nii kiiresti isik lakkab dieedi ja taastama normaalsed andma need liigsed kilod kiiresti uuesti.

Toitumisspetsialisti Marion selgitab kasu petmine, mis pakuvad non-stop planeeritud jaotused kaalulangus ja vältida kaalutõusu pärast dieeti.

Etappidel petmine

Joel Marion soovitada alustada dieeti "päeval pettusega", kui lubatud süsivesikute rikas toit. Järgmisel päeval dieeti lisada ainult madala kalorsusega toitu. Järgneva viie päeva jooksul, süsivesikute sisalduse kohta toidus on järk-järgult suurenenud väärtuse lähedale esimese "päeva pettusega." Seitsmendal päeval uuesti elama jaotus (petmine). Aga me ei tohi unustada, et päeva stress kalorite tarbimist peaks olema vaid 50-70% rohkem kui tavaline päeva dieeti. Kestus petmine vähemalt 12 nädalat.

Vaata ka: Atkinsi dieet: soovitusi ja vastunäidustused

Main süsteemi petmine - tarbimine kõik, kuid koormuse päeva sisaldavate toodete vähem kaloreid kui võimalik. Aga arvestades seda, et petmine põhineb sujuv kaalulangus, ei piira ennast liiga palju rasva ja süsivesikuid. Ja jooksul jaotus soovimatuid söövad liiga rasvaste toitude, siis on parem süüa tumedat šokolaadi, kuivatatud puuviljad, väike käkitegu.

Ja igal juhul ei tohi me unustada põhireeglid seoses kehakaalu:

• Alati toitu lisatakse köögiviljad, puuviljad ja teraviljad.
• Daily toitumine peaks sisaldama piisavas koguses loomse valgu ja minimaalse rasva.
• Et vähendada suhkru tarbimise.
• Joo palju vedelikku (taimetee, gaseerimata vesi).
• Likvideerida kohvi ja alkohoolsed joogid.

Vaata ka: Bonn Dieet: Kas tasub proovida?

Mida nad mõtlevad petmine eksperdid

Peaarst kliinikus Larisa Boitchenko kategooriliselt vastu petmine. Tema sõnul jaotused äärmiselt negatiivne mõju organismile, harjunud dieedi saada piisavalt toitu ja tööd säästurežiimile. Vead põhjustada stressi organism ei suuda toime tulla suure hulga toitu. Selle tulemusena protsesse fermentatsiooni tootma toksiinid jms Expert on veendunud, et "trikk" keha ei ole võimalik, ja tulemus petmine on mitte ainult kogum ülekaalust, vaid ka arengut erinevate haiguste seedesüsteemi ning närvisüsteemi.