Kui eesmärk on kaalust alla võtta, kuid kaal ei nihutama, hoolimata katsetest ja jõupingutusi, tähendab see, et viis kaalust valis vale. Iga inimene juhtub teha vigu, protsessi kaalulangus ei tohi võtta kui erand. Selleks, et vältida pettumust, on vaja õppida peamisi vigu lubatud protsessi kehakaalu.
Mäleta valgud
Üks peamisi probleeme, üritades vähendada kaalu ebapiisav valgu kogus organismis. Kui inimene vähendab valkude oma dieeti, vähendas oluliselt kaalulangus, sest keha püüab varuma rasva ja töödelda. Seetõttu vähendada kalorite igapäevane toit, kuid mitte kulul süsivesikuid.
Näitab režiimi päeva
Sleep puudulikkus võib viia vähenemine tõhusust dieeti. Kui inimene ei maga pikka aega, veresuhkru tase seda suurem, keha on võtnud salvestada rasva. Seepärast, et korralikult ja järk-järgult kaotada kaalu, proovige välja töötada režiim päev ja kinni pidada.
Vähendada portsjonit
Isegi kui te salendav kasutada, ei tohiks te süüa kõike. Tööl on vähendada portsjonit. See on tingitud asjaolust, et sportimise ajal suurendab lihasmassi, mis on ka oma kaalust. Kõik õigusaktid, et sa pead võtma kaalulangus, peaksid üksteist täiendama.
Kehakaalu ei lõõgastuda
Peamine viga kehakaalu on võimalik varitsevad, kes kaotab kaalu pärast toitumine on möödas. Mees viskab paar kilo ja otsustab, et ta elab sellises kaalu elu lõpuni, nii et saate absorbeerida piiramatu arv toitu suurtes kogustes. Niipea, kui te kaalust alla £ 10 ja salvestada saadud mass, vaadata oma toitumine kogu eluks.
Saa kava
Kui sul ei ole selget plaani, siis on määratud läbikukkumisele. Enne läheb jõusaali arendada koolitusprogramm, mis kajastab oma eesmärke. Vastasel puudub otstarve - ja ei saavuta seda.
Töö ise
Pea meeles, et saavutada edu, on vaja töötada kulumine, viimane pingutus - ja mõnikord oma nägu. Eriti, mõistes, näiteks intensiivse programmi kaalulangus.
Pane realistlikud eesmärgid
Proovin võrrelda ennast kellegile parim lõpeb tavaliselt ei ole teie kasuks, sest alati on keegi Nõrgem ja tugevam. Seada realistlikud eesmärgid, siis on palju lihtsam saavutada. Unustage kiirtoit, Naladte regulaarse treeningu, erinevad harjutused, jälgida režiim ja eesmärgistatult minna eesmärgi ja oma kaalulangus ei kahjusta tervist toimuks.
Vaata ka:
- Miks on raske korraldada tervislik toitumine
- Õhtusöök pärast 19.00: kahju või kasu
- Kuidas säilitada naha elastsust pärast salenemist
