Sageli inimesed püüavad uut elu alustada esmaspäeval, lootes kiiret edu. Tuleb meeles pidada, et kahe nädala muuta vähe. Aga kolm suvekuud on realistlik. Alusta sellest, et tükk paberit on väärt punktid kirjeldavad, mida soovite muutus: kaotada £ 5, muutunud hästi lugeda, õppida võõrkeelt, muuta pildi jne
Lose kaalu suvel: Features
Lose kaalu suvel palju lihtsam
Suvel teil on reaalne võimalus priubavit kaal. Asjaolu, et keha kuuma ilmaga ei pea ekstra kaloreid soojust. Lisaks soojematel kuudel on palju lihtsam leida igaühele midagi, mis aitab kaalust alla võtta. Sa võid osta bike töölesõit tööle. Või mängida nädalavahetustel rannavõrkpall, ujumine. Kui teil õnnestus välja puhkusel, valida vabaaja ekskursioone. Proovi jalutuskäik värskes õhus. Voolujooneline jääb märkamata, kuid sa saad selle ajaviide vaieldamatu rõõm.
On vaja problemaatiliste kehaosi
Üle probleemsed piirkonnad peavad tegema esimese koha. Esimene samm võib anda pool edu. Pildista ennast täis kasvu hetkel otsustada, mida täpselt saab tööd. Koht ise saavutatavad eesmärgid: kaalus kolm kilogrammi, vabaneda tselluliidist, eemaldada kortse kõht.
Me peame hakkama sörkimine hommikul
Sa pead erilist kardiopodgotovka niikuinii. Ei ole nii oluline, kas te teete palju koolitust või soovite põletada rasva. Ühtsed töötab iga päev aitab valmistuda lihased treening, ja su süda - uuele režiimile. Ilma selle erinevaid koormusi on raske muuta oma traditsioonilise eluviisi. Kanda mugavad kingad ja kestab kümme või viisteist minutit igal hommikul. Oluline on märkida aeg ja sõidetud rahulik tempo, samal ajal püüdke mitte tulistama oma hinge. Õpi kuulama oma keha ja kogu keha.
Jälgige režiim päeva
Arukalt jagada oma igapäevase korra kolmeks võrdseks osaks kaheksa tundi iga. Võtke magada kaheksa tundi nii palju vaja tööle või kooli puhkusel. Viimase aja ja peaks sisaldama koolitust sörkimine.
Sa pead järgima dieeti
Sa pead järgima dieeti
Sõltumata oma esialgse eesmärgi, on vaja minna orgaanilised toidud. Unusta need kahjulikud toitu, kui valmistoodete, jahu, kondiitritooted, lihatooted. Kõik vajalikud mikroelemendid on saadud marjad, puuviljad, teraviljad, kaunviljad, seened ja köögiviljad. Päeva jooksul ei tohiks juua rohkem vett. Hoidke pudel puhta veega. Joo protsessis puhkuse, töö, koolitus.
Kui teil on vaja pumbata lihased
Väärib läheb jõusaali ja teha jõutreeninguga. Osale rühma aeroobika või fitness suurendada lihaste vastupidavust, kaalust alla võtta. Valige sobiv programm teile ja teostada regulaarselt. Vaata ka: Cooking kuju suvel: ekspertarvamusi
