• Strawberry: sisaldab suures koguses C-vitamiini, ning päevaraha selle vitamiini mees piisavalt süüa ainult 100 grammi neid marju. Samuti on märkimisväärne sisaldus 100g umbes 20% RDA magneesiumi. Kalorid: 30kkal.
• Aprikoosid: 100 grammi sisaldavad peaaegu poole päevasest väärtusest vitamiini ja umbes 9% päevasest kiudaineid. Kalorid: 50kkal.
• Kirsid: erinevad sisaldus 100 grammis 20% väärtusest C-vitamiini, ja sama palju vitamiin A. Kalorid: 50kkal.
• Cherry: Need marjad on väga kõrge kiudaine - 100 g sisaldab umbes 9% RDA. Kalorid: 63kkal.

Vaata ka: Kirsid: ravimiseks ja haiguste ennetamine

• Plum: absoluutne eelis on, et see ei sisalda naatriumkloriidi ja miinus on palju suhkrut. Kalorid: 45kkal.
• Peaches: vitamiinid on piisavalt väike, kuid palju suhkrut. Kalorid: 40kkal.
• Vaarikad: marja tuntakse rikkalikult kaaliumi, magneesiumi ja vitamiin C - umbes kolmandik keskmine päevakäive, kuid sisaldab ka rohkesti kiudaineid (100 grammi - 30% päevasest). Kalorid: 50kkal.
• Maasikad: marja rohkesti kiudaineid - vaid 100 grammi maasikaid see umbes 11% RDA. Kalorid: 35kkal.
• Sõstrad: on juhtiv tooteid vitamiini C. Kalorid: 63kkal.

Vaata ka: lihaste jaoks kasulik mustsõstra: uuring

• Rabarberi: kindlasti kasulikud vitamiini K - umbes 90% päevasest väärtus 100 grammi. Kalorid: 20kkal.
• Mulberry: sisaldab väga vähe naatriumi, siis võite süüa nii palju kui tahad, kartmata üle päevalimiit. Kalorid: 40kkal.