Iga puhkus, eriti uusaasta, peamiselt seotud lauda pakatav toitu. Paljud inimesed eelistavad lähtuma põhimõttest tabelis: kui see muutub halvaks, kuid sa peaksid proovima kõike. Pole ime, et võib tõesti olla halb järgmise kahe või kolme päeva jooksul. Kui kuulda nõu toitumisspetsialistide söövad kõige vähem kahju keha.

Uus aasta on seotud tabeli pakatav toiduained

Hommikul ja päeval 31. detsembril, on soovitav mitte anduma liiga raske toitu. See on soovitatav ainult värskeid salateid ja puuvilja - kui soovite. Lõunaks tohi süüa teraviljal vee peal, natuke päevalilleseemned, pähklid.

At pidulaud

Pidulik eine tavaliselt alustada keerukate suupisteid. Aga toitumisspetsialistid soovitavad just seda rohkem lihtsaid toite. Heeringas all kasukas, suitsutatud, salateid majoneesi, marineeritud, on soovitav asendada värske salat, maitsestatud sidrunimahla ja oliiviõli. Ühtlasem ja lihtne eelroog oleks, seda lihtsam magu seedida kuum.

Kui te ei suuda loobuda Olivier, enne on peamine pidulik roog, on mõttekas korraldada tantsud. Teise lihtsalt lõõgastuda süües poolteist tundi. Salt kala, suitsutatud liha, marinaadis raske keelduda. Sel juhul on soovitatav neid tooteid süsteem: ühes tükis tükeldamine peab vastama salatit.

Näitan puu- ja köögivilju

Peaks olema seadusega uusaasta laua pidev kasutamine värske puu- ja köögivili. Need tooted võimaldavad magu kiiresti hakkama pidulik arvukus.

Kui teil on juua viina

Kui teil maitsta riigi juua viina, siis on oluline, et tema peamine annust langes kuum. See võimaldab teil aega purjus. Lisaks viina töötab välja ka absorbeerida rasva - hea seal.

Mida süüa magustoiduks

Mida süüa magustoiduks

Maiustustest eelistada mousse, magustoit, jäätis. Kui teil on proovida käkitegu või kook, pestakse maha selle taimetee mündiga. Sel juhul toitu lagundatakse kiiremini.

Mida eksperdid

Teadlased on läbi mitmed uuringud ning selgus, et oht muutuda sõltlane muutub mitu korda kõrgemad kui noorukid, kellele ülesöömine - norm. Mitte väga ammu küsitleti 17,000 noortele. Selgus, et sagedaste liigsöömine tavaliselt juhtub tulemusena kaotus kontrolli oma toitumise käitumist, mis omakorda viib rasvumise ja depressiooni. Psühholoogid on leidnud, et kui isik on kalduvus liigsöömine, sõltub toidu ja saada naudingut sellest ebatervislik, võib eeldada, ning seda kalduvust muude sõltuvust. Mis ka ei juhtuks mured, peate püüdma normaalne: normaalne toitumine, tervislik toit, kuigi see kõlab natuke kulunud.

Vaata ka:

• Kuidas mitte saada purjus aastavahetus
• Jõulud Express Diet
• Mida ei saa seal uusaasta pidu

Autor: Elena Light arsti