Meritsi toitumine peaks kasutama kõiki neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei saa süüa ainult puu-ja köögivilju. In mereannid ja kala, nagu te teate, sisaldab palju vähem kaloreid kui liha, nii et kaalust alla dieedil mere lihtsam, lihtsam ja tõhusam. Ja kui mõelda, et paljud Delikatessmereandide mängida rolli tunnustatud, siis on see dieet sobivaks pidada tõeliseks õnnistuseks neile, kes armastavad süüa.
Kui palju kaalus
Tänu tarbimise mereannid, teil on võimalus olla lihtsam nelja, viie või kuue naela kolme päeva jooksul. Mis tasakaalustatud toitumise see dieet on sul võimalik anda oma keha kõik vajalikud materjalid ja maitsev ja rõõmsameelne road ei jäta teid näljane.
Esialgne menüü
Valmistu hommikusöök (esimene variant):
- Viiskümmend grammi tuunikala soolvees;
- salat;
- tomat;
- kaks viilu leiba kliid.
Teine võimalus:
- röstsaia koos kliid;
- marmelaadi;
- 25 grammi teravilja, piima;
- väike banaan.
Kolmas võimalus:
- Viiskümmend grammi sardiinid;
- tükk leiba;
- tomat;
- klaas sidrunimahla.
Mida süüa õhtusöök
Valikud on järgmised:
- Sandwich roheline salat, leib täidisega valida: grillitud kala pulgad, kaks sardiinid või viiskümmend grammi pasta krabi või lõhe;
- röstsai, osa roheline salat sidrunimahlaga, kala kook, maitsestatud supilusikatäis tomatikastmega;
- üks portsjon salat sidrunimahla, üheksakümmend grammi konserveeritud tuunikala, väike roll;
- saja viiekümne grammi kooritud krevetid, krabid, karbid ja muud mereannid, osa taimsed salat sidrunimahlaga.
Magustoiduks süüa (teie valikul) apelsini-, õuna-, banaani, pirni või kaks ploomid.
Mida süüa õhtusöök
Valikud on järgmised:
- 150 grammi forell, heeringas ja teised rasvastest kaladest (kala rulli leivapuru, küpsetada fooliumisse, maitsesta sidrunikoor, margariin, sidrunimahl), lillkapsas, brokkoli, suvikõrvits, sidruni viil;
- kala kook, salat, viiskümmend grammi hernestega.
Magustoiduks, süüa üks või kaks värsket puuvilja. Peaasi on mitte ületada päevamäär 1200 kalorit.
Näiteks tähed
Melanie Griffith ütles, et ta oli õnnelik, et kaotada rohkem kui 12 £ tõttu süüa mereande - soo ja suurtes kogustes. Star anduma täis plaat austrid, krabid, karbid, samuti öösel armastus. Seega, alates oplyvshey BBW see päris kiiresti liikus auastmed võrgutav sihvakas ilu.
Vaata ka:
- 5 toidukorda päevas: kuidas kaalust alla
- Kuidas Lose Kaal
- Lihtsaid nippe, mis aitavad teil kaalust alla
- Kaalulangus: Debunking legendid
