Mis ei tundu ahvatlev kaebuste kaubaautod kaalust alla kolme päeva või nädala saada Pöial-Liisi, ei riski oma tervisele. Sellised meetodid kaalulangus võivad põhjustada korvamatut kahju. Mäleta tõde: see on võimatu, et koguda rasva kuude või aastate ja ilma mõju tervisele vabaneda seda paar päeva. Strateegia ja taktika vaja viia kaalulangus, kõik oma tegevused peavad olema põhjendatud.
Kuidas kohandada oma kaalu: strateegia ja taktika
Enne valides optimaalse meetodi kaalulangus, ausalt vastata küsimustele: kuidas kõik algas, et tõuke asjaolu, et suurem kaal. Sa muutunud on? Aga sellepärast, mida äkitselt suurenenud söögiisu, toit on muutunud tuttav allikas inventuuri külgedel?
Võimalikud põhjused äkilise kaalutõusu
Võib-olla keha hormoonid muutuma. Nii et mõnikord juhtub laval terav korrigeerimine seksuaalse sfääri:
- kui muutuvad seksuaalselt aktiivsed;
- rasestuda;
- günekoloogiliste probleemide lahendamisel;
- tuleb aeg menopausi.
At põhjus võib olla ajutine, kuid nad põhjustada kiiret kaalutõusu. Vaadake oma toitumisharjumusi, muutus toitumine, madalam kaloreid. Kui tulemus muutub vozniknuvshey kilogrammi günekoloogiliste haiguste tuleb ravida. Vaata ka: Kas geenid põhjustavad rasvumist mehed
Kui kaal pärineb haigus
Organismis võib esineda rikkumise pankrease, kilpnäärme ja muud võimalikud kõrvalekalded. Sel juhul üritate peatus kasv naela dieet ei toimi. See võtab põhjaliku tervisekontrolli teha haiguse diagnoos ja selle ravi. Vastasel juhul võib iga mõtlematu moonutusi dieet võib muutuda provokatsioon haigus, mis ei ole soovitav. Kui süvenemist haigus on ülekaalulised kasvab. Vaata ka: Ülekaalulisus on vaja terviklikku lähenemist
Millisel viisil võidelda harmoonia
Kui probleem ülekaalust seostatakse laiskus ja üle-toitumine on vaja võtta endale tõsiselt. Sa ei pea ennast piinad, harmoonia, ei tohiks karistada. Valmistage paber ja kirjutada vastused küsimustele:
- Kui palju te kaalute nüüd?
- Mil kaal te soovivad?
- Mis summa naela pead kaotada ja kui kaua?
- Kas sa kehalise aktiivsuse tõstmiseks?
- Alates milliseid tooteid sa keeldud lihtsam?
- Mis on lõbus, sa saad teha kaalulangus?
Vastates esimesele kolmele küsimusele, ajastada kaalulangus. Oletame, et te pidanud vajalikuks kaalust alla 12 £. Kui sa kaotad naela nädalas, kuus kuud hiljem sa tuled vaikselt eesmärk. Ajakava kohaselt on sul võimalik saavutada eesmärk ilma ainevahetushäired, süstemaatiliselt, ilma oht tagastamise kaotas naela, mis ei kahjusta tervist. Määratakse, millist füüsilist aktiivsust teil on võimalik lisada tavapärasele iga päev ise loobuma lift, jalgsi tööle minna, et täita passiivse harjutuste abil asendusliikme lihaspingeid, teeme simulaator. On vaja otsustada, mida tõesti on võimalik teha.
Millisel viisil võidelda harmoonia
Määrake viiendas lõigus ja nende toit meeldib ja ei meeldi valida dieet, mis sobib teie maitsele maksimaalselt, siis on lihtne. Kuuendas lõigus peaks tooma mida on võimalik, et saavutada eesmärk, ja samal ajal lõbutseda. Kasutage tantsu, hingamise harjutused, saun, shopping - kõik, mis toob rõõmu ja kõrvaldab liigsed kilod. Autor: Elena Light arsti
