Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust

Arvatakse, et rinnaga toitmise ajal on vaja süüa lähedale (et muuta see piim), nii et komplekt liigsed kilod tundub vältimatu. Aga eksperdid on erinev arvamus ja selle perioodi üks kõige sobivam, et vabaneda ülekaalust. Oskus see asjaolu, et naise keha iga liiter piima on võimalik jätta vähemalt viiskümmend grammi rasva.

Vaata ka: Miks dieedid ei aita kaalust alla

Rasedad naised, kes söövad korralikult, võib saada palju rohkem kui kaal lapse ja süsteemi, mis toetab seda (platsenta kasvav emakas). Teatud osa kaal võib panna keha rasva, mis on muutumas üha raseduse ajal. See on tagada, et lootel standard temperatuuri tingimustes. Umbes 500-800 kalorit imetav ema tuleb kulutada piima (osaliselt võetud toiduenergia, osaliselt - alates rasva varud kindlaks raseduse ajal). Nii naine saab kaalust alla võtta, isegi päris hea süüa.

Sellest võib järeldada, et rinnaga mitte ainult osutub väga kasulik last, siis võib üsna kiiresti tagasi vana vormi. Imetavad naised ei tohiks järgida jäik dieeti, ta vastunäidustatud piiranguid. Sa pead sööma tervislikku toitu ja need omal jõul ja lapse kasulikke elemente. Demonstreerida soovivad kaalust alla võtta, on vaja siiski vältida tasakaalustamata toitumisest, mis lubavad kiireid tulemusi. Pea meeles, et mõju neil pole tavaliselt erineva kestvusega. Lisaks selline dieet vaeste vitamiine ja toitaineid, sisaldavad üle rasvade või valkudega.

Vaata ka: Kas on võimalik kaalust alla võtta abiga ravimtaimed

Sarnaseid toitumine - Sport

Low carb ja vedeliku dieet pillid kaalust alla võtta rinnaga toitmise ajal - keelustada. Parem teha aega spordi, valik kompleksid ja harjutused on üsna suur. Näitan ujumine basseinis, kõndides intensiivne tempo. Võite täita komplekt harjutusi plaadile - nendest, mis on mõeldud taastuda sünnitusest. Mõõduka füüsilise aktiivsuse suudab vabaneda liigsed kilod ja mitte kahjustada ning ei mina ega laps.

Vaata ka: Günekoloogid: tasuta online konsultatsiooni

Kasulikku

Pea meeles, et teie imetav ema, paratamatult põletada ekstra kaloreid, nii on kõige parem mitte üle pingutada piirangutega.
On vaja oodata kuni laps on täidetud vähemalt kaks kuud. Lõpeta sünnitusjärgne etapis, keha saab häälestada genereerida täieõiguslik küps piim, mille kvaliteet sõltub kaloreid tarbida on väiksem.
Trust uuringuid, mis väidavad: rinnaga kauem kui kuus kuud, et kiirendada kaotus liigsed kilod.
Proovige langeda mitte rohkem kui kolm naela kuus oma kaalulangus ei mõjutanud heaolu lapse ja kogus piima.

Autor: Elena Light arsti