Mis suur valik toitumise enamik neist annab nõu ei Süüa liiga õhtusöögi. See on tingitud asjaolust, et sageli on soovimatu naela tõttu suur sööki, nii probleem, kuidas ei söö pärast 06:00 õhtul, ei kaota oma tähtsust. Ei ole vaja tugineda asjaolule, et saavutada see lihtne, kuid välja mõned tehnikaid, mis aitavad nüri tunne nälga õhtuti.

Kuidas mitte Süüa liiga öösel

Tihedalt lõunasöök

Niisiis, olete otsustanud mitte süüa õhtul, nii et tasub lähedal lõunasöök. Kui defektiga lunch teil on raskem loobuda õhtusöök. Optimaalne viis on korraldada keskhommikul suupiste. Snack vaja viis tundi õhtul midagi kerget näiteks õuna. Joo klaas petti. Selle asemel, et õhtusöök on parem juua tass teed, taimedest või roheline on parem. Väga kasulik kummel tee. Kuumad joogi vähendab nälga rahustab kõhtu.

Kui nälg on valus

Sel juhul võid süüa ega juua midagi kerget: sisaldavaid jooke piimhappebakterid ja köögivilju. Snack hapukapsas.

Vajad juua rohkelt vedelikku

Vesi täidab kõhtu ja loob illusiooni küllastus, ja kui vesi lisatakse sidrunimahl, on võimalik aktiivselt mõjutada ainevahetust.

Ära mõtle toidu

On vaja teha, mis talle meeldib, näiteks alustada õmmelda, kududa, raamatut lugeda, ristsõnu.

Koolitus abi

Tehakse komplekt harjutusi, näiteks Bodyflex või vajuta lihtsalt, kükitama umbes viisteist minutit. Pärast neid harjutusi on reeglina ei taha.

Suuri kahjusid kandma

Valmistage vanni rahustava õlid (jasmiin, roos, patšuli, ylang-ylang) või meresoola. Soe vesi aitab rahuneda, lõdvestuda valmistab keha magada.

Oma hambaid

Oma hambaid

Pärast hallata puhastada suu, saate hoida süüa psühholoogiline faktor. Närimiskummi närida. Sweetness, mis jääb suhu pärast kummi, tunne nälga. Aga ärge närige kummi liiga kaua, muidu puhkeb veel isu.

Mine voodisse õigel ajal

Püüa magama minna hiljem keskööl. See on oluline, arvestades asjaolu, et keha teatud ainevahetusprotsesse esinevate öösel. Kui isik ei saa magada, need protsessid võivad aeglustada või peatada täielikult, juhtub ainevahetushäire, mis viib täiuses. Ära söö pärast 06:00 õhtul on raske ainult kahe esimese nädala jooksul, siis keha harjub sellise režiimi on palju lihtsam saada kuju.Vaata ka: Loetelu toitev toit, mis aitab süüa vähem