Eelnevad uuringud on näidanud, et söömine rasvhapete kala, pähklid ja muud toitu rikas omega-3 rasvhapete võib kaitsta Alzheimeri tõbi. Toitumine rikas omega-3 võib kaitsta aju vananemise, uus uuring näitab meile.
Uuring: Omega-3s aitab vähendada Alzheimeri tõbi
Ühes hiljutises uuringus, uurijad on näidanud, et inimesed, kelle menüü sisaldab palju omega-3 oli madalaim tase veres valku tuntakse amüloid-beeta. Beeta-amüloidiladestuste leitakse tavaliselt lahangul aju kannatavad inimesed Alzheimeri tõbi. Mõned uuringud näitavad ka, et kõrge valgusisaldusega veres võib ennustada sümptomid Alzheimeri mälukaotus.
Vaata ka: Secrets of Julia Roberts - lõhe dieedi ja armastan lähedale
Amüloid, Alzheimeri tõve ja omega-3
Uus uuring kõrge vanuse ilma märke mälukaotus küsiti tooteid, mida nad sõid, et määrata nende tarbimise olulisi toitaineid nagu vitamiine B12, C, D ja E, beeta-karoteen, ja erinevate rasvhappeid. Vereanalüüsid, mis viidi läbi keskmiselt üks aasta pärast toidu uuringud on näidanud, et inimesed, kes sõid kõige omega-3 rasvhapete oli madalam beeta-amüloidi. Suhtlemine teiste toitainete ei tuvastatud. Isegi väike kasv omega-3 rasvhapete toitumine oli seotud oluliselt madalam beeta-amüloid, ütles teadlane Nicolas Skermias, MD Columbia University Medical Center New Yorgis.
On kaks peamist tüüpi toidu omega-3 rasvhapped: alfa-linoleenhappe (ALA), mis on rikkalikult sojaõli, rapsiõli, kreeka pähklid, linaseemned, ja dokosaheksaeenhape (DHA), leidub lõhe, sardiinid, tuunikala ja muid õline kala. "See lisab tunnistust sellest, et toitumine võib mängida rolli mälu halvenemine," ütles dr Skermias. "Me teame, et omega-3s aitab kaitsta südamehaiguste. Nüüd on uusi tõendeid, mis võivad kaitsta aju ja süda."
Vaata ka: Miks juua lina seemneid
Vahemere dieet ja aju tervist
Vahemere dieet ja aju tervist
Uurimus avaldati ajakirjas "Neurology". Varasem uurimistöö Dr. Skermiasa rohkem põllumehi soovitab ka seose omega-3-rikas Vahemere dieet ja kaitse Alzheimeri tõbi. Vahemere dieet sisaldab palju puu- ja köögiviljad, pähklid ja rasvane kala, kuid vähe punast liha, töödeldud liha, või ja muud rasvane piimatooted.
Aastal 2010 uuringus osales rohkem kui 2000 eakatele inimestele mingeid märke mälukaotus, leidsid teadlased, et need, kelle menüü olid kõige sarnasemad Vahemere olid vähem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõve nelja aasta jooksul tähelepanek. Hiljutised uuringud näitavad ka ajutegevuse rolli omega-3 kaitsta vananemise aju. Rahastatud National Institute on Aging uuringus leiti, et vanemad inimesed ei dementsus, toitumine, mis sisaldas vähe omega-3, oli kõige väiksem aju. Vähenemine aju maht on märk selle vananemist.�
