Pole saladus, et töö ajal päeval, kontoritöötajad pidevalt stressirohke olukord. Selle tulemusena - püsiv peavalu, põevad mis on väga raske keskenduda töö ja suhtlemine kolleegidega. Kuid on ka mitmeid tõhusaid võimalusi selle probleemi lahendamiseks.
Võimalusi, et tulla toime migreeniga kontoris
Allpool on soodsaim ja lihtne viis, mille kasutamine aitab teil kergesti hakkama peavalu ja edukalt töötada täistööajaga.
Vaata ka: Top 10 tööriistu tegelema peavalu
- Valuvaigistid.
Kõige tavalisem ja suhteliselt ohutu narkootikume Selles grupis on: aspiriin, analgin, spazmalgon, solpadein, ketanoff. Aga me ei tohi unustada, et enne ükskõik valuvaigisti peaks konsulteerima oma arstiga teie puudumine vastunäidustused anda vahendid ja igal juhul ei ületa kindlaksmääratud koguses.
- Vesi.
On tõestatud, et kasutada tavalise veega pooleks vähendab peavalu. Hoolitse, et tööpäeva jooksul juua piisavalt puhas, gaseerimata vett (see kehtib eriti need inimesed, kes veedavad palju aega arvuti taga).
-Tee.
Püüa regulaarselt juua teed, keedetud vastavalt iidse Hiina retsepti: in pruulitud roheline tee lisatakse teelusikatäis mett, ingveri ja sidruni viil. See jook on mitte ainult aitab vähendada peavalu, vaid ka tugevdab immuunsüsteemi.
Vaata ka: peavalu: ärge kiirustage võtta pill
-Harjutused kaelale.
Sageli on pikk istub ebamugavasse olukorda tuimaks kaelalihased, mis omakorda muutub põhjus peavalu. Sel juhul teha järgmisi aspekte:
1. Laske pea alla, püüdes puudutada lõua rinnale, siis kallutada pea taha; Seejärel kalluta pea vaheldumisi paremale ja vasakule õlale. Korda vähemalt 5 korda.
2. Tehakse ringikujuline pöörlev pea 5 korda ühes suunas ja 5 korda teine. Kael samal ajal tuleb lõdvendada.
Vaata ka: Kuidas taastuda migreen
-Peamassaaž.
Smooth liikumine nimetissõrme ja keskmise sõrme hõõruda viski punktid pulseerimise, ja punkt kulmude vahele. Vastavalt õpetused joogid, siinkohal on "kolmas silm", mis on suur kontsentratsioon energia ja stagnatsiooni, mis viib peavalu. Kuna vabanev energia abil massaaž, mis pakub lõõgastust keha ja kadumine peavalu.
Irene L.