Näidatud puhkust koos koormusi

In esinemise veenilaiendid tunnustatud süü raskust. Tõepoolest, laevade tuhandeid liitrit verd pumbata võideti raskust. Aga eksperimendid kosmoses meditsiinis on näidanud, et kaaluta laevad, kellel on suuri raskusi. Kui jalalihaseid regulaarselt tüvi on võimalik treenida süvaveeni laevad, mis läbivad nende vahel. Loogiline järeldus: püüab anda jalad regulaarselt puhkust, mis on vastavuses regulaarne füüsiline aktiivsus.

Vaata ka: Phlebology: tasuta online konsultatsiooni

Mis sport ei tohiks tegeleda

Kahjulik veenid peetakse spordialasid nagu:

• korvpalli;
• tennis;
• võrkpall;
• suusatamine;
• võidelda.

Selleks tuleb rakendada ootamatu tõmblused. Aga jalgsi kiirustamata tempos kaks või kolm kilomeetrit, jalgrattasõit, vaikne suusatamine, ujumine on väga tõhus ennetamine veenilaiendid.

Vaata ka: põhjused Veenilaiendid

Vaba aeg - tagurpidi

Veenilaiendite vältimiseks korralikult puhkama. Sõna otseses mõttes, peate kiirenemist tema jalad. See aitab tühjendada lümfisüsteemi nekolko kollektori pinna. Tõsta jalad üles nurga all nelikümmend viis kraadi kolmkümmend või nelikümmend minutit. Öösel on sätestatud mahalaadimise suhtes, kui tõsta maise lõpu madrats 1015 kas sentimeetrit.

Vaata ka: Veenilaiendid: veenid kannatavad eakatel ja noortel

Nõuded jalatsid

Kas vältida veenilaiendite õigesti valitud kingad. Kui tald on liiga lame, see on halb. Miinimumtase tõstmiseks kand peaks olema umbes pool tolli. Vastunäidustatud peetakse trukid ja wedgies kõrgus üle neli või viis sentimeetrit. Fakt on see, et kand endale muuta koormus jalalihaseid, ja see on väga oluline, et tagada nõuetekohane verevarustus. Piiramine riided ei ole nii raske: kehtestada tabu seljas pingul sokid ja kummist lint venitada, väga liibuv püksid.

Vaata ka: Folk õiguskaitsevahendeid ravida veenilaiendeid

Vajad vabaneda ülekaalust

Samal ajal, nagu arendamine veenilaiendid ja ülekaalulisus on tihe ja otsene seos. Kui su kehamassiindeks üle 27, risk haigestuda veenilaiendid on kuni 33 protsenti. Selleks, et arvutada kehamassi indeks, tuleb kehakaal jagatud (mõõdetakse kilogrammides), et kõrgus (meetrites) ruudus Lift tulemus. Pange tähele, et normaalkaalus on vahemikus kehamassiindeks 18, 5-24, 9. Nii et sa pead korralikult süüa, et kõrvaldada vürtsikas, rasvane, soolane toit. Seda tuleb teha mitte ainult vähendada kaloreid söödud. Asjaolu, et need tooted võivad suurendada janu, samal ajal kui liigse vee koormus tursed.

Autor: Elena Light arsti