Optimismiks, anname fakt. Niisiis, USA Patendiamet on registreeritud umbes 200 leiutiste võidelda norskamine. Erinevad leiutised. Aga - paradoks. Kõik need "meistriteosed" ei vabasta norskamine. Kuidagi. Aga unetus - põhjus. Tõesti - kui teaksin, kust langeb, oleks läinud teist teed. Aga nüüd, siis tea - ei tööta. Fall - ei taha. Jääb vaid ravida norskamine. Just nüüd.
Kokku antihraping
Paradoks kaks. Probleem norskamine häirib peaaegu kõik. Vähemalt sest norskama 45-50% maailma rahvastikust. Ülejäänud huvi ebasoodsamasse olukorda, sest need, kes norskama lähedane (sugulased, naabrid, kaasteelisi, vaid kolleegide eestkostetava ...). Seega kõik, kes on moraalselt "vorst", ja need, kes norskama (nad mõnikord ka esinevad unistus teise isiku) perioodiliselt püüdnud aru saada - kuidas peatada norskamine. Midagi teada. Midagi isegi tulla. Ja põgenema US Patent Office. Tulemus on teada. Need, kes ei tööta, tüve kujutlusvõimet (või tegevused) järgmistes valdkondades:
- CPAP-ravi. Little "inflatsiooni" hingamisteede une ajal.
- Intraoraalne seadmed - kaasa hingamine nina, kurgu parandab lihastoonust, mõnikord tühistada oma vibratsiooni, mahu vähendamiseks norskamine.
- Laser plastist ja krioplastikaneba. Laser või krioapplikatorom provotseerida väike põletus taevas. Ja kui nad terveks, taevas on suletud. Norskamine heli väheneb.
- Elektroonilised seadmed. Seade tuvastab esinemise norskamine, saadab elektrilisi signaale (5 sec) inimese nahka. Norskamine on vähenenud - sest uni muudab asendit keha magamise ajal, ja kurgu lihased on jälle normaalsesse olukorda. Vähenda norskamine on teadvuseta tasandil.
- Kehakaalu vähenemist. Tulemusena väheneb norskamine ja uneapnoe. Eriti kehtib ülekaalulised inimesed. Aitab osa.
- Positional ravi. Man "rongi" magab tema poolel, mitte tagasi. Võib aidata mõned.
- Mittelubamine. Alkohol, ravimid, mis vähendavad lihastoonust, teised - keeldus.
- Kirurgiline ravi. Tüüpiliselt kasutatakse kui patsient on ilmsed anatoomiliste kõrvalekalletega.
Teine meetod - Inimesed
- Klamber hambad puupulgaga ja hoidke seda 3-4 minutit. Enne magamaminekut.
- Survet lõual käes. Mis jõupingutusi, et liikuda alalõualuu edasi ja tagasi. 30 korda hommikul ja õhtul.
- Öelge heli "ja" (ponnistus lihaseid neelu, pehme suulae ja kaela) - kui see toimub oksendamine. 25-30 korda hommikul ja õhtul.
- Maksimaalne suruda keele ettepoole ja allapoole. Pikendatud asendis jõlkuma 1-2 sekundit. 30 korda hommikul ja õhtul.
Head ööd
Noh, kui see ei tööta veel, meenub üks asi. Suurim norskamine tekib lamavasse asendisse. Niisiis, sa ei tohi magada selja. Näiteks õmmelda tasku tagaküljel pidžaama. Pane seal - enne magamaminekut - tennisepalli. Ja jagunevad voodi. Pall ei maga selili. Võib-olla esimese ja unehäired, kuid pärast umbes kuu sa bude magus puhitamine tema poolel. Loodan vaikuses. Kui vaikne ikka ei tööta - ja unistus hakkate lugemist luuletusi, laulda ja kaasa USA - võtke oma arstiga.
Vaata ka:
- Kas on võimalik ravida norskamine
- Ravida norskamine vaadata hea
- Norskamine: on aeg kontrollida oma nägemist
