Kas teadsite, et vaadata komöödiad parandab verevarustust ja tuginedes paberile ajal ärikohtumisteks või loengud soodustab paremat säilitamist informatsiooni? Teadlased ei enam hämmastama meile oma uusi uuringuid.
1. Naer
Naer
Parem tervis: Suurendab verevoolu 21%.
Hea naer on hea süda. Üks hiljutine uuring University of Texas at Austin leiti, et need, kes naeris vaadates komöödia suurenenud vasodilatatsiooni viiendiku võrra kuni 24 tundi. Kui nad nägid tõsist dokumentaalfilm, arterite ahenemine oli 18% (ahenevad veresooned võivad põhjustada kõrge vererõhk).
2. hambahari ja niit
Parem tervis: Mensch 4 korda vähiriski pea ja kaela.
Hoolitse oma naeratus, ja sul on midagi enamat kui lihtsalt valged hambad. Uue uuringu Roswell Park Cancer Institute Buffalo (NY) on näidanud, et inimesed, kellel on krooniline igemehaiguste - periodontiit - neli korda suurem risk haigestuda vähki pea ja kaela (mis on umbes 5% kõigist vähktõve USA), eriti õõnsuse suus ja kurgus. Igemehaigus tekib siis, kui bakterid elavad tahvel nakatada kummid, nii et kasutage hambaharja ja hambaniiti vältimiseks regulaarselt.
3. Tea
Tee
Parem tervis: vähendada insuldi riski 21%.
Tea võivad aidata kaitsta insult, uuringu kohaselt UCLA School of Medicine (USA). Teadlased uurisid üheksa uuringus ligi 4400 lööki seas 195000 inimest ja leiti, et need, kes jõid vähemalt kolm tassi teed päevas oli viiendiku väiksem ajurabanduse riski, võrreldes nendega, kes jõid vähemalt ühe karika. Ükskõik, kas sa eelistad roheline või must tee, sest mõlemad on valmistatud taim, Camellia sinensis ja sisaldavad võimas antioksüdant EGCG (epigallokatehhiingallaat) ja aminohapete theanine, mis kaitseb veresooni ja arterites.
4. tänukiri
Parem tervis: 20% õnnelikumaks.
Õpilased, kes kirjutas kirju tänamas meest olid õnnelikumad ja rohkem oma eluga rahul, leidsid teadlased, Kent State University. Teised uuringud on näidanud, et ekspressiooni mõtteid kirjalikult võib parandada immuunsüsteemi, kopsudes ja maksas, alandab vererõhku ja annab tugevama heaolule. Aga see mõju kirjas olema siiras ja lahke, kirjutatud südamest, ütles teadlane Steven Toepfer, PhD, dotsent pere ja tarbija uuringud
5. Ärge kasutage kaugjuhtimispulti
Ärge kasutage kaugjuhtimispulti
Parem tervis: miinus paar tolli kõht.
Kui lülitate kanalid, ärge kasutage kaugjuhtimispuldi - tõuse püsti ja tee seda käsitsi. Australian uuringus leiti, et inimesed, kes käituvad kõige aktiivsem isegi vaikne istuv tegevusi nagu telekat, on 16% väiksem vööümbermõõt kui need, kes kipuvad jääma oma kohale. Neil on ka väiksem kehamassiindeks ja triglütseriidid ja glükoosi, mis on seotud vähenenud risk haigestuda metaboolne sündroom. Rohkem võimalusi kiirendus teisiti mitteaktiivsete päev: Tõuse iga kord
6. Draw ajal ärikohtumiste
Parem tervis: mälu paranemist 29% võrra.
Inimesed, kes saavad kuulamise ajal loeng või ettekanne, ligi kolmandiku paremini mäletan üksikasju kui need, kes seda ei tee, uuringu kohaselt avaldati ajakirjas Applied Cognitive Psychology. "Drawing ei lase sul UYT unes," selgitab teadlane Jackie Andrade, Ph.D., professor School of Psychology at University of Plymouth Inglismaal. "See annab piisavalt tähelepanu kõrvale hoida sind unes, kuid saate keskenduda sellele, mida öeldi.Vaata ka:Naer kiirendab taastumist
