Kevad peetakse parimaks ajal mis tahes parandatud. Võib-olla on aeg alustada uut elu uuel viisil - näiteks ilma sigareti. Allen Carr, mingi täht kitsa ja laia ringi, kes on kirjutanud mitmeid raamatuid selle kohta, kuidas ületada nikotiini ja muude sõltuvuste usub: esimene samm tagasilükkamist sigaretid - on mõista, miks te suitsetate. Mis on teie sigarette? Võib-olla katse toime tulla stressi, lõõgastuda või säilitada small talk. Mis iganes see oli, on aeg hoolitseda oma tervise.

Ekspertarvamus

Allen Carr soovitab tegutseda järjepidevalt ja teadlikult. On alust arvata, et keskmine suitsetaja oma elu kulutada suitsetab umbes 60000 €. See summa oleks piisavalt uut korterit. Aga armastavad sigaretid visati otseses mõttes palju raha tuhatoosi. See on selline ebameeldiv statistika.

Ei ole väärt väga järsult, kiirustades loobuda üheetapiline sigaretid tuleb kõigepealt saada valmidusest vabaneda nikotiini servituut. Aga me peame aru: tegelikult võimeline loobuma sigarette kõik, ilma eranditeta, suitsetajatel. Tasub proovida ja sind.

Motoks hea tuju

Classics väidavad, et edu neile, kes tõuseb hea tuju. Nii et see on vajalik, et kinnitada endale positiivset suhtumist. Võib ette kujutada, et kõik teie probleemidele, kurbus, mured - see on ainult filiaal, mille jaoks see oli vajalik, et klammerduvad kui tahtis startida. Pole vaja klammerduda see kõik - muidu kogu elu toimub segadusse.

Me peame õppima elu nautida

Mäletad, kui sa olid õnnelikud viimast korda - kuu, nädal, aasta tagasi? Me ei saa eeldada, et järgmine kord kord rõõmust ei tule mitte enne homme, järgmisel kuul või aastal. Miks see toimib? Tõenäoliselt olete hakanud ennast tingimused: peame tõstma tööl, saan hästi, oodake päike riigist lahkuda. Selgub, teie rõõm tuleneb asjaolust, et see tuleb välja teenida. Aga kes vajab seda rõõmu? - Esmalt.

Märkus: naeru ja rõõmu ise - tee armastus, tervenemine, teel edu. Proovige vilkuma, mäletan mina lapsena, avada oma silmad. Olete õnnelik, et elan uimastamise, üllatades maailmas. On vaja tunnustada mitmekesisust oma maailma - värvid, helid, inimesed, emotsioonid, andeid ja võimeid. Püüa meeles pidada seda õnnelik riik. Ja las keegi toob sulle välja.

Aega, et olla õnnelik

Teadlased on juba pikka aega näidanud, et õnnelik inimene on palju vähem tõenäoline. Õnnelik mees on lihtsalt mõttetu. Alusta väikese: muutus maastik, otsida värske muljeid või pausi, mida ümbritseb sind. See ei tähenda tingimata minna puhkusele, võite proovida vähemalt pool tundi kulutada teisele isikule. Võiks arvata, vastupidine mõte. Saad teenust muude transpordivahendite. Siiski ei ole nii tähtis, mida sa teed täna, palju olulisem - kuidas soovite ravida seda.

Muide, sa võiksid olla huvitatud teema "Emotion on väiksem kui psühholoogid." Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.

Vaata ka:

• Wise nõu ilus naine näitlejad
• Vanadus on rõõmu