Toitumine võimalik arvutada täpse toitainete standardeid. Nüüd me teame kindlasti, kuidas sa pead sööma, et taastuda. Eriti siis, kui pikk ja raske närida, siis võib oluliselt kärpida söömine. Kirjutas räägib sellest Daily Mail. Muide, saate aeg-ajalt asendada meditsiin mesi.

Kui palju on seal mitte paksuks minna

Ekspertarvamus

Teadlased soovitavad süüa aeglases tempos, püüdes hammustada väiksemad tükid. Selle lähenemisviisi vähendab teravust nälga tund pärast sööki. Sel juhul vedelikutarbimisega suureneb, mis aitab säilitada täiskõhutunne.

Sisuliselt avamine

Eksperdid, kes esindavad Texas Christian University, uuris seost toidu tarbimise määr ja mahtude kaloreid. Arvestab ka näitajad nälga enne ja pärast sööki, samuti veetarbimine.

Kui inimene sööb aeglaselt lauale paneb seadmete samas närimata toitu, see tarbib keskmiselt kaheksakümne kaheksandal vähem kaloreid - võrreldes isikuga, kes hammustab off suur tükki ja närige kiiresti. Aga tõsi on ka see, et inimene põeb ülekaaluline, sõi 58 vähem kaloreid. Samuti on oluline, et aeglane sööki õnnestub end täis palju kauem, mis mõjutab vedeliku tarbimine. Tea kotid: tähele tõenäoliselt ohtu.

Milline on õige toitumine

Võimsus nimetatakse omastamise protsessi ja assimilatsiooni aineid, mis on vajalikud elu, kasvu ja paljunemist. Režiim ja toidu kvaliteedi mõjutab tervist, jõudluse ja elu pikkus. Overnutrition ja alatoitumus provotseerida häireid ainevahetuses. Lugege, miks toitumisspetsialistid ei ole soovitav süüa valmistatud valge jahu.

Vaata ka:

• Saladus harmoonia Maija Plissetskaja: Vähem kui pool pange
• Tea piimaga: maitsev ja tervislik
• Tablet vitamiine haigus ei päästa