Kevad peetakse kõige romantilisem aastaajal, kuid mitte alati kevadpäevad toovad rõõmu. Hommikul raske ärgata terve päev tööl lähete katki, hädas valusalt koos haigutama. Kevadest päike vesised silmad. Mis on selle põhjus? Kas tõenäoliselt vastutab vitamiini puudus - puudub olulisi vitamiine organismis.

See probleem juhtub üllatav korrektsuse igal kevadel. Vahel tundub, et kevadel vitamiini vaegus on vajalik paha, kellega võidelda mõttetu. Aga kevadel probleeme saab ja tuleb võidelda.

Beriberi: mis see on

Me viitavad sageli beriberi, et tegelikult ei ole. Beriberi tõene meditsiinilise vaatevinklist - muserdab patoloogilise seostatakse kroonilise puudulikkuse vitamiinide organismis. On üldteada, et C vitamiini puudus viiskümmend aastat tagasi, meremehed on sageli põhjuseks alatu kuni surmani. Vallutajad Põhja ja kannatavad tihti beriberi ja suri.

Tsiviliseeritud maailmas praegu puudumine vitamiine nii tõsine ilming on peaaegu võimatu täita. Isegi kui sa pead sööma väga halvasti, inimesed isemajandav maht vähemalt vitamiine, mis tagab säilitamine elulisi funktsioone organismis. Sageli silmitsi hüpovitaminoosi. See riik seisab silmitsi mõned tervisehäired, mis on seotud ebapiisava sissetuleku mikroelemente ja vitamiine organismis. Tegelikult vitamiini puudused ja põhjustab kevadel blues.

Kuidas riik

Et teha kindlaks, millised konkreetsed vitamiine keha puudub, keerulised meditsiinilised analüüsid on vaja. Osaleda ise diagnoosi. Sel juhul võtab teadmiseks ühise ilmingud hüpovitaminoosi:

• kärnad nahal;
• koorimine, naha kuivus;
• välimus ketendavad laigud;
• praod suunurkades;
• kiht ja sageli murda küüned;
• perleches nuttes;
• pustulit;
• akne;
• väsimus;
• lihasnõrkus;
• ärrituvus;
• depressioon.

Kõige raskematel juhtudel võib olla nutt või, vastupidi, kõrge agressiivsus.

Mida sa vajad

Ekspertide sõnul keha harva puudu vaid üks eriti vitamiini. Nagu tavaliselt, on vaja terve rühma kasulikke komponente. Kui teil on loobuda loomsete saaduste - vitamiini puudus D, A, E, ja biotiini. Kui toitumine on tihedalt taimsed tooted ei ole piisavalt vitamiine B ja C.

Mida teha?

Alusta võttes muuta oma dieeti - ei sa sööd vähem täisteratooteid, piima ja lihatooted ning taimeõli. Ära kiirusta kiirusta apteeki vitamiine, esimene külastada perearsti. Arst otsustab (kasutades biokeemiliste analüüs veres), eriti mis vitamiine sa oled kadunud, ja mida saate kompenseerida puudumine. Ei ole välistatud, et seal on diagnoositud haigus, mille sümptomid sarnanevad sümptomid vitamiinipuudus. Muide, sa võiksid olla huvitatud teemal "Kuidas võita blues: help tooted"

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.

Vaata ka:

• Kuidas tulla toime väsimus
• Vähene vitamiine saab ületada