Kui teil on soov loobuda, kuid ei taha kaalus juurde - süüa. Kuid siis tuleb valida sobivaid tooteid. Narkomaania ja toitumisspetsialistid on valmis kinnitama, et tubakavastane toitumine on olemas, ja see võib olla väga tõhus. Kui tõesti tahad suitsetada, juua klaas piima - piim on võimeline tõrjuma isu sigaret.
Dieet aitab suitsetamisest loobuda
See on juba ammu täheldatud: veidi piima, juuakse enne suitsetamist, saab teha maitse sigarettide äärmiselt ebameeldiv. Isegi mõtles eriline võimalus vabaneda halb harjumus: suitsetamine võib proovida leotatud piima ja seejärel kuivatatakse sigarette. Tubakas maitse on eriti mõru ja viimistlus sigareti suitsetamist ei ole lihtne.
Abi baklažaan
In baklažaan sisaldab nikotiinhape, mis nii puudub kes üritavad suitsetamisest loobuda. Teadlased usuvad, et kui me hulka toidus need köögiviljad, see vähendab riigi purustamine põhjustatud tagasilükkamise sigarette. Paljud narkootikumide eksperdid usuvad, et kui sa sööd iga päev portsjon baklažaan, asendab see nikotiiniplaastrid. Nikotiinhappe palju tomatid, kartulid, paprika. Muidugi, võrreldes sigarettidega, keha saab minimaalset aine doos, et tekkinud kahju köögiviljad ei juhtu (kümne grammi baklažaan on ainult üks milligramm nikotiinhape ja ühe sigareti - tuhandete mikrogrammi nikotiini).
Mis söögi keelatud
Peaks vältima soolane, vürtsikas, suitsutatud, praetud. Selline toit on võimeline tüütama need maitse pungad, mis on tundlik maitse tubakas, provotseerida soov suitsetada. Parem süüa mõõdukalt kõige vürtse. Erandi võib teha ainult ingver.
Vaata ka: Asjad teada nikotiini asendusravi
Kasuta ingver
Kui teie käsi on jõudmas teise sigareti tasub panna keelde tükikese ingverit ja imeda seda nagu pulgakomm. Meeldiv, kergelt terava maitsega kohe eemaldab soov suitsetada. Lisaks ingver suudab Tugevneda hinge. Ingver näitab suitsetaja muul põhjusel - vahend, mis väldib ateroskleroosi ja võivad inhibeerida vähi kasvu.
Vaata ka: Kui palju on kahjulik suitsu Vesipiibu
Üks peaks sööma brokkoli
Selles kapsas sisaldab sulforapin - aine, mis võib suurendada aktiivsust geeni Nrf2, kaitsta kopsu rakke kahjustuste toksiinid, kui kõige enam ala suitsetaja. Muidugi, isegi kui tarbida brokoli kg, taimsed ei saa tühistada nikotiini organismist täielikult. Aga kapsas muutub suurepärane abiline algfaasis loobuda.
Vaata ka: Miks mehed ei meeldi suitsetavatel naistel
Vajad süüa köögivilju
Vajad süüa köögivilju
Võimalik teha vähem meeldiv lõhn sigaretisuitsu ja maitse sigarettide:
- seller;
- tomatid;
- kurgid;
- spargel;
- oad.
Autor: Elena Light arsti
