Täna läbida ilu, ei pea tingimata regulaarne funktsioone. Põhinäitaja kaasaegse ilu - on peibutamise ja tervist, ja selle koostamine - terve nahaga, valged hambad, läikivad juuksed ja sale figuuri. Kõik see - vili ettevaatlik eneseabi ja tervislikke eluviise.
Ilus nahk
Ilus nahk - see tähendab terve nahaga. Kui nahk on loomulikult terve, see paistab täiesti aluseta ja pulber. See nahk - pool samm ilu. Kuidas seda saavutada?
Kasuta looduslikke tooteid nahahoolduse. Tee omatehtud maskid ja puhastamine looduslike tooteid, kasutada taimeõli puhastatav ja niisutab nahka. Sheavõi sobib rohkem isegi nahatooni, rosmariin õliakne, teepuuõli vabaneda põletik akne. Just paar tilka oma öö kreem.
Lisa rohkem puu- ja köögivilju dieeti, proovige saada piisavalt D-vitamiini, ja C. Pange tähele, et koorib nahka ei saa olla rohkem kui 3 korda nädalas rasusele tüübist.
Loputa oma nägu jaheda veega hommikul ja kasutada lahjat, mis ei sisalda alkoholi.
Magama! Kuna see on mõnikord raske, püüdma normaalne - 7-8 tunni magada öö kohta. Kui teil on raskusi magama jäämisega, õppida rahustamise võtteid, rohkem puhata enne magamaminekut. Unenäos, meie keha ja vaimu on vähenenud ja nahk lihtsalt helendab pärast sa magad piisavalt.
Kasutage päikesekreemi, et vältida enneaegset vananemist.
Säravad juuksed
Hoidke juuksed kogu aeg puhtana. Hoidke juuksed lõigatud, ja kui seljas pikad juuksed - lihtsalt kärbitud katkisi otsi.
Kui soovite värvida juukseid, teha valiku kasuks bezammiachnoy värvi või looduslike värvide nagu henna.
Ärge kasutage fööni. Kui peate kasutama kui aasta föön või curling, kohaldatakse juuksed thermofilter piserdada juuksed läikivad ja terved.
Mõnikord muna pesta juukseid või jogurtit. Tulemuseks on parem kui kallis šampoonid.
Loputada juukseid pärast pesemist külma vett ja äädikat. See annab neile kena läike.
Takjas õli - parim viis tugevdada juukseid ja ravi posechennyh näpunäiteid.
Helme valged terved hambad
Ettevaatlikult, mitte vähem kui 3 minutit, oma hambaid vähemalt kaks korda päevas ja toidukordade vahel loputage suud. See lihtne reegel, et tegelikult ei ole kõik täita.
Oma hambaid kasutades hambaniiti õhtul enne magamaminekut ja närida suhkruvaba närimiskummi pärast sööki edendada süljeeritus.
Kindlasti külastage hambaarsti kaks korda aastas ülevaatuseks ja professionaalseks puhastamiseks.
Et teie hambad valged, magusat jooke juua läbi kõrre, et vältida korrosiooni emailiga.
Slim näitaja
Ei pea kannatama kõik toitumise, et leiad internetist ja higi kurnatuse jõusaalis. Selleks, et säilitada oma kaalu on normaalne, ja veel terve, siis on vaja valida tervislik tasakaalustatud toitumine. Paljud looduslikud tooted - puu-ja köögivilju, täisteratooteid, kala, lahja liha, madala rasvasisaldusega piimatooted ning rohke puhta veega. Nii vähe kui võimalik töödeldud toidud, kiirtoit, rasva ja rämpstoitu, maiustusi - ja sa ei pea punastama tema kuju.
Liiguta! Pool, tantsimine, aeroobika, jooga ... Ja võib-olla, jalgrattasõit või jalgsi, sörkimine hommikul koeraga? Harjuta, mida soovid. Sport lihvima välja ilus keha kontuuride ja moodustavad tugeva tervisliku lihaseid.
Light meik
Ärge tehke selgeks. Hea vundament, tilk pulber, kerge varjud, ripsmetušš pruun või must värv, läbipaistev või roosa huuleläige ja veidi põsepuna roosa - kõik, mida vajad päevasel meik. Kui olete täitnud kõik ülaltoodud soovitusi, uskuge mind - see on piisav, et vaadata värske ja ilus.
