Kõige levinumad kaebused sisaldavad nn jooksja põlve - olukord, kus põlvekeder hakkab kriuks ja kukkuda ühine. Liiga aktiivne jalutajad peab aeg-ajalt pikendab niude vöö. Seistes on vaja läbida oma jalgu, pange oma jalad lähestikku, painutada edasi, üritavad käeulatuses. Hoia kolmkümmend sekundit ja korrake iga jala kolm korda. Eksperdid on välja töötatud teiste nõuandeid neile, kes tahavad vaadata veidi noorem.

Nagu roheline tee

Vaja juua nii palju kui võimalik, rohkem rohelise tee. See sisaldab palju antioksüdante, mis neutraliseerib vabad radikaalid ja aeglustab vananemisprotsessi.

Söö tumedat šokolaadi

Euroopa dermatoloogid läbi uuringu, kus oli võimalik paigaldada: mitu viilu šokolaadi süüa iga päev, siis on võimalik, et vähendada ohtu haigestuda nahavähki. Chocolate - suur vahend kortsude teket. Põhjus on kasulik osa flavonoide, mis on kakaopuu. Nõutava kontsentratsiooniga flavonoidid tume šokolaad on alates kakao siin - rohkem kui seitsekümmend protsenti.

Ajal, Itaalia teadlased suutsid kindlaks, et kaks või kolm viilu šokolaadi, süüa päevas, on võimalik eemaldada põletikku haiguste vereringesüsteemi. Briti eksperdid on leidnud, et tänu päevadoosi selle šokolaadi võib parandada mälu ja tõhusamalt võidelda kroonilise väsimuse.

Toita naha puu

Parim vahend kortsude on puu mask. Selles klientidele üritavad veenda kosmeetikud. Üsna efektiivne on koduks kosmeetika. Seega on mõistlik valmistada oma maskid maasika, papaia, õunad, greibid.

Vaata ka: Kuidas jääda ellu mees andropause (video)

Ära unusta kehalise kasvatuse

Eksperdid on tõestanud, et lihastoonust aitab aeglustada vananemist naharakud. Et hoida kuju, peetakse piisavaks kolmkümmend minutit päevas füüsilist koormust.

Vaata ka: Mis füüsilised muutused tekivad aastastel naistel

Laugh tervis

Naer vähendab taset stressihormoon kortisooli, suurendanud, mis võib viia kortsude teket.

Vaata ka: Seksuaalne pikaealisuse: Tõde ja müüdid

Näitab regulaarne sex

Süstemaatiline sex suurendab serotoniini - hormooni rõõmu veres ja võib aeglustada vananemisprotsessi. See oli osutunud teadlased erinevatest riikidest.

Autor: Elena Light arsti