Oleme ikka harjunud arvestama ainult haigus, mis on kaasas juga tatt, kvazimodovskim hingeldus, palavik, valu, palavik. Paistab kangelanna Tim Burton? Võite kanda paar bronhide köha Kiev hooneid? Sizzling ühe nupuvajutusega väike sõrm virna kontoripaber? Ok, vaeseke, sa oled haige - koju minna, juua vaarika tee, vaadata komöödia Ryazanov.

Aga kui sa näed hea välja, jalutad otse ja hingata sujuvalt, see lihtsalt ei saa haiget midagi.

Aga kurikuulsa kroonilise väsimuse sündroom - see on tervise probleem nähtamatus.

Sa kolmkümmend aastat, kakskümmend viis, sa elad suures linnas, palju tööd, liiguvad vähe, ei kanduks ka korralikud 08:00 ja tunnen kuidagi taastada "tagaotsas". Te kõik põrgusse, küllastumise kuni siseküljed zadolbalo? Kas sulle meeldib vaadata lakke, joonistada haudadest tolmuga kaetud TV ja purjus shotami reedeti? Ootan uut aastat, kuigi see kuradi 350 päeva?

On võimalik, et te ei tea skeptiline naeratus, kui sa kuulsid nn kroonilise väsimuse sündroom. See on tõesti oma diagnoosi.

Meie ekspert tervislikud eluviisid Shelest Jeanne ütleb, et sa pead olema, et saada jälle jõuline, terve ja õnnelik.

Magustamata puu

Sa ilmselt tahad magus - ja sageli rohkem. Sa ilmselt arvad, et ainult plaadid hea šokolaad tervet pähklit võib sind mees. Te kindlasti lehvitas treat kaariese.

Nüüd asja: nüüd ei saa magus. Üldse. Fast süsivesikuid teie puhul on vastupidine mõju: suhkur hüppab nagu rinnaga dekoltee restoranis kanaari, närvid on raputanud, nõrgenenud immuunsus. Kohe tagasi puu: süüa viis või kuus korda päevas väikeste portsjonite kaupa, ilma siirup ja koor. Ja ei tärkliserikkad banaanid, muidugi.

Roheline tee

Kohvi ja musta tee - rõve luksus inimeste hea tervise juures. Selle aja jooksul, siis on üks neist ei ole kindlasti nii.

Seega otsige vääris antioksüdante rohelise tee üsna nõrk. Soovitavalt ilma täiteaineid ja lisandid. Ja pidage meeles: kolm tassi päevas peaks olema sinu rekordilise.

Aedvili

Petersell, till, salat - klambrid toitumine pruut ükskõikne Oblomov. Püüa mitte uppuda nende supp ja praetud muna, siis nüüd on vaja kõige, et kumbki ei ole värske, mahlane külge kinnitunud esimesed hambad, rohelised.

Muidugi, nõukogu viivitamatult kahjustada oma perset ja minna otsima oma lähima turu kõlab natuke küüniline, kui tegemist on mehe kolm nädalat toomata prügikasti ja pese oma peaga. Aga kehaline aktiivsus - on teine ​​tõhus vahend CFS. Nii: edastada ja mängija.

Vürtsid ja küüslauk

Pepper, ingver, kaneel, küüslauk - kui teil on hästi talutav neid tooteid, on nendega nüüd ponastoychivee. Lõppude lõpuks, nende puudumine dieet võib lõpuks viia asjaolu, et selle asemel, küüslauk sa pead täitma hommikul salat rahustid. Ei parim kaste, kindlasti.

allikas http://woman.ua/

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.