Alates rutiinne stress - üks samm

Sleep, Wake Up, lava hügieeni protseduurid. Hommikusöök, reisi ühistranspordiga (või auto), tööl, kodus. Vastavalt selline stsenaarium toimub iga päev tööpäeval enamiku inimeste jaoks. Mitte igaüks meeldis sarnase ajakava. Töö kiiresti igav, mis on tingitud üha kehvadele tulemustele lõpus halvim terviseprobleeme ilmuda.

Kõik saab alustada väsimustunne, mis aja jooksul võib areneda väljendunud rahulolematus oma töö. Et mees jõuab teadmine, et ta ei ole, sest tema maitse. Alustada koerust närve, mis põhjustab häireid igapäevaelu stressi lõpeb.

Vaata ka: Mis on taastusravi

Mis lõokesed ja öökullid

Psühholoogid annavad nõuanne: kui valida tööplaani, kui võimalik, pöörama tähelepanu tema režiimi kaaluda "öökull" teie või "lind". Parim variant "öökullid" oleks need ettevõtted, kellel on lubatud töötada kümme või üksteist tundi. "Lark" sobib rohkem ajakava 8-17 tundi. Kas öökullid on võimalik saada piisavalt magada, ja lõokesed saab täiel määral ära varase valmimise tööpäeval ja hommikul aega rohkem produktiivset tööd.

Vt ka: Traditsioonilised meetodid psüühikahäirete raviks

Ajakava teema temperament

Vali üks või teine ​​tööplaani, mis põhineb liik oma temperament. On teada, et melanhoolne, kes on tõenäolisem, et läbida depressiooni ennast paremini, kui nad saaksid töötada täiskohaga. Stabiilsus tööl on positiivne mõju melanhoolne.

Koleerik on ka parem töötada täiskohaga inimeste koleerik temperament tüüp on pidevas meeleolumuutused. Version töö algusest lõpuni ja nende erialadel.

Tasakaalustatud jumekas näitab toimimise ja paindlik ajakava. See võib seletada ka flegmaatiline. Inimesed, kellel on sama tüüpi temperament ilmutada võime ise korraldada ja ise-õppe nii, et neid ei ole liiga raske töötada tootlikult võimalik korraldada oma tööpäeval.

Vaata ka: Kõige tavalisem probleem meestele (video)

Paindlik sõiduplaani on tervisele kasulik

Euroopa riikides, viimati harjutanud paindlik töögraafik. Vali oma tööplaani, paljud ettevõtted kasutada mehhanism edendamine silmapaistvamaid ja produktiivne töötaja. Ja Rootsi, Suurbritannia, Norra, õigus töötada alla tasuta ajakava organisatsioonid on sätestatud seadusega. Eriti siis, kui tegemist on teatud tingimustel, näiteks lapse sündi.

Autor: Elena Light arsti