Täna üha rohkem inimesi loobuma halbadest harjumustest, valides tervislikke eluviise. Me ei saa kindlalt öelda, et tervislikud eluviisid on nüüd moes. Inimesed püüavad veeta rohkem aega oma toitumis- ja tervisealaste tava kehaline aktiivsus - kõik selleks, et säilitada tervist aastaid.
Hüpotees №1 - õigest toitumisest
Jõuline areng kiirtoidu ketid, keerulised graafikud, kus terve lõuna- ja õhtusöök, ei ole aega, halb suupisteid - kõik see negatiivne mõju tervisele. Me peame tagasi lükkama sünteetilise toidu, lisaks tohutu maitsetugevdajad ja säilitusaineid. Vältida karastusjoogid, mis sisaldavad tohutu keemia seedetraktis on väga kahjulik. Selliste toiduainete halvendab tervist, aitab kaasa tekkimist ülekaalulisus.
Söö orgaanilised toidud.Dieet sisaldama:
- liha;
- köögivili;
- kala;
- munad;
- puuviljad;
- piimatooted.
Proovi süüa 4-5 korda päevas. Vajad hommiku-, see annab teile energiat. Sa ei tohiks söövad, söövad natuke parem, kuid tihti.
Hüpotees №2 - füüsiline aktiivsus
Minimaalne aktiivsus ja istuv eluviis ei tee teid tugevamaks ja tervemaks. On raske leida aega sporti, kuid see ei tohiks olla põhjust eirata kõiki füüsiline aktiivsus. Harjutus tugevdab immuunsüsteemi, mõjutavad oluliselt organismi, teeb keha tugeva ja sobib. Füüsiline tegevus jõul kiirendada ainevahetust. Sport tegevuse vähemalt kaks korda nädalas, on tõhus.
Hüpotees №3 - vältida kahjulikke harjumusi
Sa pead loobuma halvad harjumused narkootikumide tarvitamine, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Keeldumine halvad harjumused aitab teil vältida paljusid tervise probleeme, tugevdada immuunsüsteemi.
Hüpotees №4 - hügieen
Avalik ja Personal Care - pant tervislikke eluviise. On vaja puhtana hoida oma riided, keha pesu. Hoia puhtust oma maja oma kodu kuidagi kajastab oma mõtlemist ja harjumusi.
Hüpotees №5 - karastamine menetlused
Kõvendid peetakse tõhus viis tugevdada immuunsüsteemi. Proovige tegeleda kasutamise värskes õhus. Eriti oluline mitmesuguste vee karastamine menetlus - seevastu dušš, suplemine, sponging, dousing. Pole vaja kiirustada kangelaslikkust ja vala külma veega harjuda madal temperatuur peaks järk-järgult.
Hüpotees №6 - positiivne mõtlemine
Mõtted on otsene mõju elu, mõtted kasutades prognoositav. Keskendu oma meelt midagi meeldivat ja elujaatav, ei ole vaja rääkida mured ja ebaõnnestumisi.
