Mõnel juhul on variant poliavitaminoza samaaegne rike mitu vitamiine. Mittetäieliku kõrvaldamiseks vitamiini toitumine rääkida juuresolekul vitamiini puudus (IMR).

Kui sul ei ole piisavalt vitamiini

Kui vitamiini puudus liigeste krudin ja särtsuma, nägemine hakkab suuda, nahk muutub kuivemaks ja nagu käsn, neelavad kreem. Mis tahes, isegi väga oluline põhjus tundub külm.

At-vitamiini puudus C

Kui C-vitamiini puudus inimestel alaneb tõhususe, suurenenud veritsevad igemed. Võib nõrgenenud immuunsus, ja siis ei bakterite või viiruste ei sõidaks varem. Ägeda C vitamiini puudus (askorbiinhape) võib olla haigust nimega skorbuut. Mis C vitamiini puudus lagundab kollageen, sidekoe kaotab oma tugevuse.

Kuidas riik

Sümptomid riik on järgmised:

• letargia;
• väsimus;
• reumatoidartriidi valu ristluu;
• valulikkuse (eriti madalam);
• nõrgenemine lihastoonust;
• kadu ja lõdvenemine hambad;
• veritsevad igemed, sest haprust veresooned;
• verejooks kujul tumepunane täpid nahal.

Paranemine ja ennetamise meetmete hulka, andes kogu kehale normaalne vitamiini C.

Vaata ka: Tööl: suupiste

Kui sul ei ole piisavalt vitamiin E

At vitamiini puudus E ilmuvad hormonaalsete häirete meestel ja naistel, on madalam libiido. Aktiivselt ateroskleroosi, äge hüpertoonia.

Vaata ka: Kuidas peaks sööma Saja

Kuidas vältida nende avaldumise

Esimene viis toob sagedamini kasutada üksikuid tooteid. Toitumine usun, et see on loogiline, et on kevad puuviljad, külmutatud suvel. Seoses kiire külmutamine ja kord (enne sööki) sulatamine on säilinud peaaegu kõik vitamiinid.

Viljad on koristatud muul viisil (moosi, moosi, moosi) oli kasulikum uusaasta ja lähemale kevadel oma omadustele nagu vitamiinide, kaotada. Puuviljad ja marjad valmistamisel jam oksüdeeritud enne, kui on valtsitud pangad. Ja puu, kulunud suhkrut, jätkuv hävitamine iga kuu lähemale kevad on lihtsalt maitse vitamiinide ja mikroelementide.

Vaata ka: Meeste tervis: millised on tooted

Salvation - in karu vööri

Teine allikas vitamiinide on porru või sibul Jäme. Isegi tema seemikute sisaldavad palju vitamiine. Vürtsikas maitse ei maitse paljude patogeensete bakterite ja sooles suus, samuti üksikute helmintide.

Autor: Elena Light arsti