On teada, et mõju all päikesevalguse organism toodab D-vitamiini puhul vaeguse organismis toodetud vähem leptiin. Me räägime hormoon, mis vastutab välimuse söögiisu. Signal küllastus söögi ajal tungib ajju viivitusega. Selle tulemusena inimesed söövad ja muidugi saada ekstra naela. Kas söömishäire keegi kasu.

Eksperiment näitas, et

See on täielikult kinnitas eksperiment. Mitu aastat tagasi, erilist uuring Vene teadlased. Läbivaatuse läbinud umbes sada rasvumise all kannatavate inimeste. Seitsekümmend protsenti neist salvestatud selge puudus vitamiini D. osalejad uuringus palvel katsetajad võtsid selle vitamiini, ei piirdudes toitu. Kaks kuud hiljem on paljud teemad hakkas kaalust alla võtta.

Millises vormis vitamiin D on kasulikumad

Kui ei ole selgesõnaliselt väljendatud ülekaalulisus, on soovitatav võtta vitamiine apteegist. Asjaolu, et keharasva on õnnistatud võime kiiresti neelavad vitamiin D, et rasvunud inimestel puuduseks on väga väljendunud. Juhul kerge ülekaal piisavalt tihti käia päikesepaisteline ilm. See mitte ainult ei küllastada keha vitamiini, kuid kulutavad märkimisväärse osa kaloreid.

Life all elektripliit valgus

Vähenenud päevavalguse uskumatult masendav, provotseerib paha tuju ja pidev uimasus. Ajus leitud "molekul kurbus." Lisaks on enamik linnaelanike ruumis töötavad ja on võimalik näha päevavalgust kasti, mis on tavaliselt kardinatega rulood või kardinad. Kui ja avas kardinad, loomulik valgus ei piisa, et tagada elutähtsate funktsioonide olid normaalsed. Kui ka elektri- Tänavavalgustus tundub isegi tumedamaks. Nii Sügispäevad elanikud linnades, lambid: hilissügisel pead ärkama enne koitu, tööle tulema enne koitu ja minna koju, kui pimedaks läheb.

In search of dopamiini

Mineraale ja vitamiine ravitakse depressiooni. Defitsiit päevavalguse takistab protsesside hormooni rõõmu - dopamiin, mis on vajalikud inimese tunne eluga rahul. Püsivate elu pimeduses tuleb depressioon, mida on raske ravida tahes lihtne meelelahutus. Sageli patsiendid terapeudid kirjutada ravimeid võidelda depressiooni, kuid ilmselt oleks saata patsient puhata mõnes päikeselises riigis nädalas. On inimesi soojendada, laadige päikese kvalitatiivne hormooni rõõmu, kaotada mõned liigsed kilod.

Päikesepaiste tugevdab immuunsüsteemi

Sageli ajal pimedas aastat epideemia puhkemise nohu ja gripp. Nappuse tõttu valguse suudab kannatada immuunsüsteemi ja inimese keha on kerge saak viirused. Kui aeg ei hakata tugevdada immuunsüsteemi ja ravida grippi, mis iseenesest ei ole liiga ohtlik, tüsistused võivad tekkida.

Vaata ka:

• Neli lihtsat küsimust selgitada depressioon
• Nõu, kuidas jätta häiriv mõtted
• Kuidas tunda nooremate: Tõestatud Ways

Autor: Elena Light arsti