Kui kaua olete pritsiva auk, see on, sa olid kunagi morsk? Mitte sellepärast, et ta libises ja kukkus, kuid kuna puudutanud jäises vees teadlikult? Esimest korda? Ainult kujutlusvõime? See on hea. See tähendab, et te olete olnud dušš. Ja mõnikord äkki hakkab voolama vett ei installitud temperatuuri ja külma. Nii et meie torustiku teenust tervem elanikkond. Puudus selline? See on ka hea. See tähendab, et seal on. Kas seetõttu, torulukksepp või tänu teile.
Kampaania planeerimine
Kohe selgitan. Talisuplusfestival ja kivistumist duši all - see on sarnaseid protsesse. Just talisuplus aktiveerib organismi süsteeme. Jäigastumine tugevdab neid. Ja tema. See on lihtne. Kui kontrastse hinge keha muutub stress. Raputa. Seal on võimas vabastamist hormoonide (sh endorfiine - hormoon rõõm). Algab harjumus. Keha on üleni külma veega. Ei ole aega hüpotermia. Aga suudab olla uimastatud ning sisaldama mehhanismi kohanemise ekstreemsetes tingimustes. Adrenaline värskendav, valutundlikkuse vähenemine verevoolu siseorganite suurenemine. Võite planeerida talisuplus.
Immuunaktivatsiooni
Talisuplusfestival ja kõvenemise võitleb nii inetu nagu istuv eluviis, stagnatsioon vere ja lümfisoonte, lihaste atroofia ja asutused. Kahjulikele mikroobidele (provocateurs hingamisteede haigused) on askeldama. Ja kuidas. Pärast karastamist - on üks meetodeid, et suurendada organismi immuunsust. See runningaway tingitud refleks, et teplotvoreniyu ja soojusenergia jaotamise kehas. See stimuleerimine veresoonkonna toonus ja lihastoonust, vererõhu tõus, südamepekslemine, südame-veresoonkonna koolitus, puhastus hoiuste veresooni, suurendades vereringe. Nahk - regulaarne tegevus külm - muutub elastseks ja noored. Närvisüsteemi heliseb kogu keha. Endorfiine parandada meeleolu, leevendab väsimust, parandab immuunsust. Rasvad "põletada". Kehakaal on stabiliseerunud. Keha hakkab elama uut elu - ja vee ja vee all ja veest.
Pro ja con
Kõik see lõbus, hirm külma vett - see on üks hirme, mis on omane mees lapsepõlvest. Samal ajal, võimelised ravi külma veega - 25 korda - riski vähendamiseks nohu ja teisi haigusi. Talisuplus on kasulik mõju, kuid hirm ei teostu. Saladus nimetatakse paradoks - adrenaliini. Neerupealiste hormoonid, stress hormooni. Adrenaline ei palju. Eelkõige aktiveerib immuunsüsteemi. Hiljem ta rahuneb. Siis aktiveerida uuesti.
Ja nii "morsk" koolitada süsteemi. Ja samal ajal tõstes termoregulatsioon ja valmistuda võimalikeks edaspidisteks pinged. Endorfiine kogu asi ainult süvendab - heas mõttes. Solid plusse. Aga on ka puudusi. Regulaarne külma kokkupuude vananeb keha. Ta on harjunud pidev stress. Leiab vaja külma. Ja kui rahuldamist vajadused on katki - on depressioon, apaatia, nõrgestades immuunsüsteemi. Alustada teo üles HORMOONIDE funktsioone. Kannatavad paljundamise ja seedimist. Seetõttu peame absoluutselt arvestama, et talisuplus vastunäidustatud külma allergia, tuberkuloos, põletikuliste naistehaiguste haigused, neerutalitluse häired. Lisaks kastetud külma veega treenimata inimene võib peatada oma südames. Krambid ja krambid kurgus. Nii et ole ettevaatlik ja tähelepanelik. Et ise - eriti.
Man, kuid morsk
Ja kui on soov liituda talisuplus - keegi häirib. Aga kõigepealt peate kindlaks, vastunäidustuste puudumisel, siis sa pead ette valmistada (paar kuud, iga päev), lüliti valades vett, proovige sörkimine lumel kogemus kallates külma vett tänaval ja uuri - at - kas on hirm jääauk? Kui seda ei juhtu - kui olete valmis. Hea soojenduseks, kestab 10-15 minutit, loputa külma veega (relvad, rind, jalad), naeratus - ja vaikselt süvenes tema kaela. 10-15 sekundit. See on kõik. Mõtle, et sa - morsk. Man, kuid morsk. Valmis maitsestatud nähtus. Deep vett kiilu alla teile.
