Pärast jõuluaeg, mida on tunnustatud arstide, patsientide arv narkomaaniaravi kliinikud oluliselt suurenenud. See juhtub, sest sõltuv inimene tavaliselt raske puhata: ülejäänud teda - lihtsalt korral taas jooma. Kui puhkus on pingutatud, võib see kaasa tuua palju purjus. Et pärast puhkust ei saa minna arsti juurde, järgige nõuandeid kogenud eksperdid. Õpi, kuidas vältida uusaasta tüüpiline terviseprobleeme.
Talvepuhkus: kuidas säilitada tervist
Suhtumine joomine
- Kui sa tõesti tahad juua - ei joo, isegi kui kõike seda nõuda. Rohke Jook ohver eelõhtul hommikul lõpeb sageli pohmelus. Aga tasub meenutada, et korduv alkoholi tarbimist järgmisel päeval ainult halveneb teie seisundist.
- Pärast rohke libations juua kanget kohvi ja tee, nagu see on - üsna südame koormust.
- Kui tugev ükskõik pohmelus, ükskõik kui halvasti see oli parem mitte juua alkoholi, eriti hommikul.
- Hangover Eksperdid soovitavad juua happelisi jooke - kapsas või hapukurk, jõhvikamahl sidruni jogurt. Samal ajal kogus vedelikku, püüan olla ettevaatlik. See peaks olema piiratud kolm liitrit päevas, muidu kindlasti alustada turse.
Vaimse hoiaku
New Year: võtta arvesse parimaid tavasid. Oluline on vaimselt tune in pühad ja vältimatu järgnevate osavõtul. Kõik sõltub sellest, ootused, et suhelda ülejäänud üldiselt ja uusaasta, eriti. Küsi endalt küsimuse: mis tegelikult on puhkus sinu jaoks? Joo, söövad kõrval ise järgmisel päeval, ja seejärel minna tööle ja jututoas õhinal oma purjus seiklused? Või sisuliselt puhkus veeta aega koos pere ja sõpradega, külastada sõpru, saada uusi kogemusi reis teater, kino, talv sportima? On võimalusi - või keerata vaba aeg; Tegelikult jõuda magada, jääda koju, lugeda lemmikraamatut, olge hea film; või - juua. Mida sa tahad on, mida sa saad.
Riigis sümptomitega pohmelus peavalu, iiveldus, kõhuvalu, negatiivne vaimne seisund halveneb. Nii et kõigepealt püüavad korvata füüsiliselt tunda kainelt ja rõõmsalt, ja alles siis võtma oma emotsionaalset seisundit.
Kuidas häälestada tööd uuel aastal
Kuidas häälestada tööd uuel aastal
Eksperdid ütlevad täiskasvanud suudab esikohale. Oluline, et sa aru, et kõige tähtsam siin elus. Sest mis sa elad? Kasuta oma kujutlusvõimet ja kujuta ette, kuidas igav oleks olemas, kui see oleks ainult puhkuse ja puhkuse ja - minna tööjõu feats. Pre hädas: see on ka tähtis säilitada tervist.
Vaata ka:
- Jõulutraditsioone ja tervis
- Alkohol uusaasta: Mida juua
- Lean jõulueinet
