Eksperdid hiljuti läbi mitmeid uuringuid ja leidsid, et tase elanikkonna tervise Ukraina on tugevalt mõjutatud stressi ja mitte liiga kõrge kvaliteediga toitu. Lisaks kehtestatakse vastastikune sõltuvus taseme psühholoogiline stress ja toitumine.

Tervis Nation: toitumist ukrainlased

Tõestas, et inimesed, kes olid vähem stressi kasutatakse rohkem tasakaalustatud toitumine ja psühholoogiliselt nad suutsid end palju paremini.

Kuidas toita enamik ukrainlasi

Enamik vastanutest tunnistas, et nende toit sisaldab palju rasva ja süsivesikuid (kartul, leib, pasta). Põhimõtteliselt võimu Ukraina elanikkond ei ole väga mitmekesine ning viimastel aastatel on oluliselt vähenenud ja maht. Toidunormi paljudel juhtudel ei tasakaalustada bioloogiliselt aktiivseid ja toitaineid. Rohkem kui viisteist protsenti vanemate inimeste Ukrainas registreeritud selge puudus valku. Nagu öeldud, elanikkonna tarbib liiga palju rasva ja suhkrut, ja liiga vähe puu- ja köögiviljad, piimatooted. Elustiil paljud ukrainlased seotud muljetavaldav alkoholi tarbimine ja suitsetamine, ja see ei lisa tervist.

Vaata ka: Toit tervisliku une

Rolli rasva toidus ukrainlased

Rolli rasva toidus ukrainlased

Enim kasutatakse toote Ukraina köök on seapekk - oma mitmekülgsuses. Ukrainlased on valmis sööma peekon soola, toores, suitsutatud, keedetud, praetud, hautatud, siis - rasvalusega palju roogasid. Rasva sisaldab kõrge küllastunud rasvhapete, et suurendada kolesterooli ja edendada moodustamine veresoonkonna haigused.

See eripära pakkumise ukrainlased sagedaste tarbimine kartul ja leib (see on - rikkalikult süsivesikuid), koos vähenenud füüsiline aktiivsus paneb tervisele ukrainlased täiendavaid riske erinevate haiguste puhul.

Vaata ka: Top 7 nõuanded aitavad pikendada eluiga

Mis puudub toidus ukrainlased

On teada, et halb toitumine Ukraina looduslikke antioksüdante puudub E-vitamiini, seleeni ja karotenoide. Vähesus looduslikke antioksüdante toitumises ukrainlased koos liigset tarbimist küllastunud rasvu ja alkoholi suurenenud stressi, kutsutud ekspertide kõige olulisem riskifaktorid teket erinevate haiguste.

Vaata ka: toodete loetelu, hea une

Mis on lahendus vaata spetsialistid

Uuringud on läbi viidud viimase kümne aasta jooksul on näidanud, et see on vajalik, eriti kasutamise võime toota ja lindude mune, mis sisaldavad suuremas koguses neid antioksüdante. See parandab oluliselt antioksüdant asurkonna seisund ja üldine tervislik seisund rahvas.

Autor: Elena Light arsti