Kuumuse, mis algab rindkere ja tõuseb kaela ja pea. Higipiisad mööda tema nägu alla. Kõik see kuumahood on tingitud menopausi. Arstid näitavad, et kuumahood ja öine higistamine on toimunud muudatuste tõttu östrogeeni tase. Õnneks on palju võimalusi, kuidas võita loodete ja liigne higistamine tingitud menopausi.

Sageli on loodete?

Tides on üks levinumaid märke perimenopause - enne menopausi. Menopausi esineb tavaliselt vanuses 45 ja 55 aastat. Mõned naised kogevad kuumad hood ilma higistamine, higi ja teised, nii et peame muutma. Kui kuumad hood tekkida öösel, neid nimetatakse öine higistamine. Kuumad hood ja öine higistamine on 75% naistest perimenopausi ajal ja menopausi. Vähemused, kes vedas ei tunne neid üldse. Mõned naised kogevad ainult väike palavik. Aga 25% - 30% naistest kuumahood ja öine higistamine on piisavalt tõsine nähtus mõjutada elukvaliteeti. Üks selline puhang võib kesta üks kuni viis minutit ja võib esineda mitu korda nädalas mõnedel naistel või teistes päevas. Mõnikord soojus võib katta neli või viis korda tunnis, või 20-30 korda päevas.

Mis põhjustab kuumahood ja higistamine menopausi ajal?

Arstid ütlevad, kuumahood ja öine higistamine kõikumiste tõttu või vähendada tase östrogeeni. Kui menstruaaltsükli peatub, östrogeeni tase langeb pigem järsult. Fall võivad mõjutada aju osa, mis reguleerib kehatemperatuuri. Meil kõigil on termiline neutraalne tsoon, mis tähendab, et meie keha temperatuur püsib stabiilne isegi siis, kui temperatuur on meie ümber muutub veidi. Teoreetiliselt taseme vähendamise östrogeeni võib vähendada soojusenergia neutraalne tsoon, et isegi väikesed muutused väljaspool temperatuur võivad tõsta kehatemperatuuri. Keha on programmeeritud, et säilitada sama temperatuuri kõikjal, nii et kui õhu temperatuur tõuseb, rohkem verd läheb veresooned naha (vasodilatatsiooni esineb).

Naine hakkab punastama ja higiga. Higistamine on keha viis jahtuda keha ja säilitada sisetemperatuuri stabiilsena, ütles Carolyn Alexander, MD, Department of Sünnitusabi ja günekoloogia Los Angeles. On veel mitmeid teisi teooriaid selle kohta, miks menopausi (menopaus) ja liigne higistamine, tavaliselt käsikäes

• Väga tundlik nahk. Arstid näitavad, et mõned naised on väga tundlik naharakud, muutes need kergemini loodetega.
• Imbalance kemikaale. Uurijad näitasid, et tasemete erinevust hormooni leptiini, mis toodetud rasvarakkude ja tilk veresuhkru võib mängida rolli esinemise kuumahood.

Menopausi ja liighigistamine: mida saab teha

1. Jälgi oma kaalu. Naised, kes on ülekaalulised või rasvunud on tõenäolisem, et on sagedased kuumahood. Uuringus 338 naised, kes on ülekaalulised või rasvunud on leitud, et need, kes on kaotanud kaalu kiiresti märgata langust kuumahood.
2. Harjutused. Eeldatakse, et korrapärane kehaline tegevus vähendab sagedust kuumahood.
3. Lõpeta suitsetamine. Mõned uuringud on seotud suitsetamise ja loodetega. Üks uuring näitas, et suitsetajad on neli korda suurem tõenäosus mõõn, kui naised, kes kunagi suitsetanud.
4. Kaasa soja oma dieeti. Vastavalt National Center for täiendav ja alternatiivne meditsiin (USA), tulemused näitasid, et soja vähendab kuumahood natuke. Proovige lisada soja oma dieeti. Proovige sojaoad, tofu, liha.
5. Stock üles kardiganid. Kanda kerge riided ja kleit kuni kihid, nii et saate eemaldada rasked riided, kui vool hakkab. Öösel magada riided, mis niiskust.
6. Õhutemperatuur kontrolli. Lülitage ventilaator, konditsioneer, joosta, avatud päevasel ajal ja enne magamaminekut.
7. Cool joogid. Klaasi jäävett aitab vähendada keha temperatuuri. Sa peaksid juua rohkelt vedelikku, et vältida dehüdratsiooni.
8. Pöörake tähelepanu potentsiaalsetele "vaenlased". Alkoholi, kofeiini ja vürtsikas toit võib põhjustada kuuma vilgub mõned naised.
9. Relax. Stressihormoon kortisooli saavad naised tundlikumad. Võtke paar sügavat hingetõmmetega kõhuga kui tunned pinget. Proovige jooga ja meditatsiooni.

Menopausi ja liighigistamine, kui vaja ravi

Mõned naised hakkama neid nähtusi aitab elustiili muutusi, samas kui teised on vaja midagi enamat. Kõige tähtsam on, rääkige oma arstiga ja mõtle kõik võimalikud viisid ravi (hormoonravi, antidepressandid nimega selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid ja noradrenaliini).

Vaata ka:

• Ravi menopausi folk õiguskaitsevahendeid
• Menopausi: uus ravi
• On saabumist menopausi mõjutab riigi teke: uuring