Kaltsium - lahutamatu osa vajalikke mikroelementide meie keha. Ta vastutab riik luumassi, keha, annab tugeva hambad ja luud. Valem on alati olnud lihtne: "Mida rohkem kaltsiumi, seda tugevam on luud." Kuid kas see on tõsi?
Risk kaltsiumi naistele
Paljud eakad suurendab annust kaltsiumi toidulisandina, et vältida luude kadu ka arvati, et suurendab kaltsiumi annust või ilma D-vitamiini võib parandada südame-veresoonkonna seisundit.
Kuid mitmed hiljutised uuringud on näidanud, et suuremad annused kaltsiumi omastamine ei paranda ainult südameveresoonkonna tervisele, kuid nad võivad isegi olla seotud suurenenud risk kardiovaskulaarsete komplikatsioonide ja suremuse suurenemist.
Naised süüa dieedi kõrge kaltsiumi ja tarvitab kaltsiumi (üle 1400 mg päevas), 2 korda suurem risk surra südamehaigustesse.
Effect kaltsiumi meestele
Nii mehed kui naised võtavad kaltsiumi preparaate, et vältida luude kadu.
Hiljuti läbi viidud üks teaduslik eksperiment, mis näitas samu tulemusi seoses kaltsiumi ja südamehaiguste riski meestel.
Risk arvudes
Veendumaks, et kaltsiumi toidulisandeid suurendada surma riski südamehaiguste, meeskond Rootsi teadlaste analüüsida kogutud andmeid pärast aastaid kestnud vaatluse jooksul 61000 naistele.
Ajal 19-aastase järelkontrolli ligi 12.000 naised surid. Neist 4000 ja suri südame-veresoonkonna haiguste, 1900 - südamehaigustesse ja 1100 - insult.
Teadlased et kõige kõrgemat suremust ei täheldatud naiste seas, kelle kaltsiumi oli suurem kui 1400 mg päevas. Teiselt poolt, naised, kes võtab vähemalt 600 mg kaltsiumi päevas, ka suurenenud risk.
Ja kõige suurem oht ja oht elule daamid võtsid 1400 mg kaltsiumi päevas, ja pealegi, kes kasutasid kaltsiumi preparaate.
Üldiselt naised, kes saavad rohkem kui 1400 mg kaltsiumi päevas, on rohkem kui kaks korda suurem tõenäosus surra kui naised, kes saavad 600-999 milligrammi päevas
Optimaalne soovitatav annus kasutama kaltsiumi päevas on 1000-1200 milligrammi enamiku täiskasvanutel.
Xenia Domanchuk